睡眠時間の改善について

現在仕事で出勤午後１時から午後9時まで働く生活してるのですが、
生活リズムが狂って、夜2時に寝て8時半にご飯食べ、9時から12時まで寝る生活を送ってます。なんと言いますか午後から寝すぎてぼーっとして生活が良くないと思ってるのですが今の生活を10時に寝て朝８時に起きるようにしたいのですが生活週間変えるにはどうすればいいでしょうか?

No.1 ベストアンサー 回答者： ぽん太 回答日時： 2015/05/30 23:32

ご心労お察しします。

睡眠時間10時間がご希望ですね。そうしますと，長期型の睡眠薬をお勧めします。ぐっすり眠れると思いますよ。
精神科か心療内科を受診することをお勧めします。健康状態も良くなるでしょう。

どうぞ，お大事に。

この回答へのお礼

ありがとうございます。睡眠薬を飲んだら回復してきて普通に眠れるようになりました

お礼日時：2015/06/06 21:41