試合間の昼食について明日部活の大会があります。第1試合が12時過ぎに行われ、その後1時40分頃

試合間の昼食について

明日部活の大会があります。
第1試合が12時過ぎに行われ、その後1時40分頃に昼食を食べ、3時40分頃から第2試合があります。
そこで質問なのですが、運動後すぐに昼食を食べ更に2時間後また運動する場合、昼食の内容はどのように工夫すれば良いのでしょうか？
※ 私は今ダイエット中で、食事のバランスなど気を遣っています。

昼食は自分で作るので、予定では【おにぎり1個(ご飯80g+梅干)、温野菜(にんじん+しめじ)、オレンジ1/2】にしようとおもっているのですが、大丈夫でしょうか？

アドバイス等よろしくお願い致します。

質問者からの補足コメント

• 部活はサッカーです。
  明日の昼食はダイエットのことは考えないようにします…

    補足日時：2015/06/06 17:21

No.2 ベストアンサー 回答者： 1paku 回答日時： 2015/06/06 17:37

比較的消化がよく、すぐ運動エネルギーに変わるもの。

おにぎり、いいですね。1個で足りますか?
消費カロリーを考えると、もっと量が必要かも。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
いつもは1個で足りてるのですが、一応明日は2個持っていくことにします！

お礼日時：2015/06/06 18:20

No.1 回答者： merciusako 回答日時： 2015/06/06 16:58

どのようなスポーツなのかが分からなければ答えられないと思いますよ。

ただ、ひとつだけ言えることは、ダイエットと試合は両立しません。
最高のパフォーマンスを発揮したいのであれば、ダイエットという意識は捨てなければなりません。

ダイエットを考えるのなら、普段の練習と健康管理ですから。

この回答へのお礼

明日はダイエットのことを考えないようにします…

お礼日時：2015/06/06 17:22