つらい・・・

眠くて仕方がない

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質問者：カンゲキー.ーの巨人
質問日時：2015/06/12 17:21
回答数：1件

就寝12時、起床６時。
仕事をしていた頃は就寝１時起床５時でした(３月に退職)
それに比べて睡眠時間は増えたはずなのに、眠くて、子供を送り出してからねてしまい、気付いたら昼の２時！という現象が数日続いています

今日は子供の学校の用事を済ますはずだったのに、つらくて止めてしまいました

このままでは、家事に支障をきたしそうです

これは、単なる寝不足？それとも、疲れていることはしていないし、メンタル？

因みに、起床のとき、「仕事してたら、出掛けている時間だなあ」
と、仕事を辞めたことの自責の念から、憂うつになります

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回答 (1件)

No.1ベストアンサー

回答者：あまなつ
回答日時：2015/06/16 15:58

睡眠の周期が変わって、体が混乱しているのでは？

日中どうしても眠くなったら、ベットや布団で眠るのではなく、椅子に座りテーブルに伏せる感じで体を横にしないで15分ほど眠ると眠気がだいぶ緩和します。

憂鬱な気分が消えない時は、散歩をしてみたり深呼吸してみたり自分なりの気分転換と気持ちの切り替えを。

どうしても一人で切り替えられない時は、心療内科のカウンセリングで話を聞いてもらうだけでも違うかも知れないです。