右ひざ痛と左股関節痛について

二年前にタバコをやめて　その頃に　太り気味だったので　ウオーキングを始めたところ
右ひざ（おさらの下）が　痛くなり　整形外科に行っても　レントゲン異常なしといわれ
しばらくすると　（半年後）今度は左股関節が痛くなる（とはいっても　普段は不都合はなく　
一定まで開くとそれ以上開かない　その時痛みがでる）
鍼灸で　電気　超音波かけても　その日だけ　調子がよく　すぐ元通り
良い治療法や　ストレッチ方法を　教えてください　最近腰痛もでてきて
やはり　痩せる必要？　ですよね　　現在１６６㎝　７４kです

No.1 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2015/08/05 00:53

こんばんは

先ずは無理をしない方がいいので
プールとかのウォーキングの方がいいと思いますよ
冷えすぎないように適度に休んでくださいね

この回答へのお礼

ありがとうございます
実はまったくの　カナズチで　プールには入れません
ゆっくり　柔軟体操してみます

お礼日時：2015/08/05 20:27

No.2 回答者： lmint 回答日時： 2015/08/07 12:33

とりあえずウオーキングをやめて様子を見ます

10キロは多いです