中学生女子です痩せたいんですが続けられるダイエットありますか？165で55キロです

中学生女子です
痩せたいんですが続けられるダイエット
ありますか？

165で55キロです

No.12 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/04/23 08:37

体脂肪は全体的に増減する性質がありますが、

関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。

体型は体脂肪と筋肉によって作られます。
多くの女性は下半身に対しての上半身の筋肉が半分以下となり、体型にアンバランスを感じやすくなります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …

No.11 回答者： GenHilaiwa 回答日時： 2016/04/20 16:15

今が理想的体重だと思います。

それ以上痩せて美しくなるなんてイリュージョンですよ。

・・・NHKでつけるだけダイエットってのやってました。
体重を毎日測って折れ線グラフをつけ続けるだけです。自分でよーく気をつけるようになるので減るそうです。

No.10 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2016/04/19 18:33

理想的と思うけど。

食わなきゃ痩せます。それが出来ない、辛いなら腹８分目で。

No.9 回答者： 事務太郎丸 回答日時： 2016/04/16 00:22

そんなに太ってないので成長期なのを考えて、まず間食をやめてください

我慢できない場合は１８時までに２００キロカロリーまで。
あと夜ご飯のご飯を週３、４回にしたらいいでしょう。
それ以外は普通が良いです、もし朝ごはん食べてないなら
ヨーグルトか牛乳飲むか何かおなかに入れるようにしてください。

No.8 回答者： ヒロクン 回答日時： 2016/04/15 20:55

僕は、160で55です。

うーん、現状維持でもいいじゃないかと、思います。
無理しなくても、痩せることも出来ると思います。

No.6 回答者： だいこん 回答日時： 2016/04/13 19:18

勝手に話を広げてしまってすいません......

例えばですが、便秘ではありませんか？

3日以上便がでなければ便秘です

便秘なければすいません…

便秘の人は太ってるとかを聞いたことがあります
http://www.my99box.com/blog/79
成長期なんで便秘薬を飲むのはあまりよくありません
例えばですがご飯を食べたあとは胃や腸が活発に動き出すので、比較的便が出やすいです
小量ですが痩せます

もし便秘だった場合、腸の消化効率が落ちるため効率よく消化できず 脂肪が溜まりやすくなります
↑私の体験ですので実際は違う可能性があります
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成長期にダイエットすると身長が延びなくなると聞きました
↑は噂で実際実際は少々違う可能性があります(成長期には筋トレが少々必要です)

痩せたいのであれば、勉強終わったあと少し家の周辺道路を走ってみたらどうですか？
もしくは母親の作ったご飯を運ぶなどのお手伝いしてみてはいかかでしょうか？

最後になりましたが、今のままで大丈夫です。
モデルみたいになりたいと思うと思いますがモデルはかなり痩せてる場合もあります
私は男子ですが中1の175cmの54㎏とかなり痩せてます(昔はかなり太ってた)
実際ダイエットしなくてもこの体重にできると言うことです。

No.5 回答者： poko1227 回答日時： 2016/04/12 23:17

縄跳びがすごくオススメです☆

健康的に痩せられますよ！

No.4 回答者： housyasei-usagi 回答日時： 2016/04/12 21:10

１．毎日体重を計る。

朝起きた後とか条件が同じと思える時。
２．ご飯を１日合計で，茶碗１杯の半分くらい減らす。
３．１日今より1km多く歩く。他の運動でもいい。
４．甘いお菓子が好きなら半分にする。
・・・など

体重を毎日監視することが大事です。
ちょっと減らすか，ちょっと運動するか，ちょっと我慢するか。
ちょっとを全般的に。ちょっと食べない，ちょっと運動する。
全般にダイエットに良い方向を少しずつやる。

増やさない努力だったら，そんなに苦にならないと思います。

No.3 回答者： area_99 回答日時： 2016/04/12 20:49

スポーツジムでスイミング。

No.2 回答者： SALT。 回答日時： 2016/04/12 20:27

身長的にもちょうどいいんじゃないでしょうか。

中学生でダイエットするのはやめた方がいいです。体に大きな影響があります。
唯一食事をよく噛むということはできます。