No.4
- 回答日時:
東京と鳥取でカイロプラクティックの治療院を行っているものです。
A:当店の様なカイロプラクティックの治療院で、
①筋肉を緩める。(下半身、お尻、背中、肩、首、腕、後頭部)
②骨盤~背骨を整え、自律神経の働きを正常にする。
以上を行えば完璧です。 疲労改善が図れます。
B:温泉&サウナ&水風呂がある日帰り入浴施設などで
①温泉 (5分ほど)
②サウナ(10分ほど)+水風呂(3分ほど)を3回くらい繰り返す。
途中で500cc~1㍑くらいの水又はスポーツドリンクを飲んで下さい。
③最後に温泉に少しの時間つかる
疲労感の激しいときは → A が良いです。
それ以外の時は → Bを主体にAも時々行うと良いです。
なお、栄養ドリンク、サプリメント、アリナミンなどのビタミン剤などは
ほとんど役に立たないため止めた方が良いです。
そのようなことにお金を使うのであれば、A・Bを行って下さい。
No.3
- 回答日時:
サウナにどれほど時間を費やしたのかってくらいにサウナ通ってました(笑)
サウナ入ったら水分は摂ってくださいね!
お酒も飲みすぎないようにしてくださいね!
毎日お疲れ様です。(^ ^)
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