チャリンコ

毎日夜１時間ぐらいサウナスーツ着てチャリンコ乗ってます。
昼間はエアロバイク、和漢箋も飲んでます。

お風呂あがりは、バンビウォーター塗ってます。
３ヶ月で15キロ痩せたいです。

No.1 回答者： black2005 回答日時： 2013/09/24 12:49

わかってるだろうけど、運動だけで5kg/月減量は難しい。

食事に全く触れていないので、何とも言えないが・・・

サウナスーツは全く無意味。
というか不快だし、体温が放出されない分だけ逆効果だけどね。
サウナスーツの効果があるのは、ボクサー等の計量前の減量だけ。
汗を出せば痩せるなんて、大昔の嘘っぱち広告ね。

No.2 回答者： hirotan1879 回答日時： 2013/09/24 14:59

私事で恐縮ですが　毎日45分静止自転車漕いで300KCALです。

　1時勘なら400KCAL なので　約57G　減ります。
食事が何時ものままなら　90　日で　5130G　約5KG減量できます、
運動が此れだけで　もっと痩せたいなら食事を減らさないとなりません。　しかし　遣り過ぎてリバウンドするよりは此れくらいで適正とも言えます。

No.3 回答者： phenm 回答日時： 2013/09/24 22:25

毎日3時間歩いてください。

必ず痩せます。

No.4 回答者： hitoniyasasiku 回答日時： 2014/03/16 15:52

こんばんは

３か月で１５キロとは思い切った目標ですね。
急激なダイエットは体にも良くないし、リバウンドに最もなりやすいと思いますよ。



しかし、願いを叶えるため少しでも協力したいと思います。

まずは過剰なダイエットの見直しです。

痩せる為には有酸素運動を行う事。
しかも２０～４０分位。

後は食事制限です。
就寝４時間前からは間食を避けて下さい。


そして毎日５分程度で良いので脚マッサージを行って下さい。
これが一番大事で、痩せる為の体質改善にもつながりますし、運動によって脚にかなりの負担がかかっていますので、むくみなどを取る効果があります。
さらにはマッサージにより血流もよくなり発汗作用にも効果絶大です。


めざせ１５キロ！！


応援しています。