高二の野球部ピッチャーです。 自分はまだまだ体が細く球にスピードも重さもありません。 この冬から春先

高二の野球部ピッチャーです。
自分はまだまだ体が細く球にスピードも重さもありません。
この冬から春先に向けてやるべきトレーニングは何かありますか？
なるべく具体的にお願いします。

No.4 ベストアンサー 回答者： kuroneko-nana-jun 回答日時： 2016/11/19 11:02

冬場のトレーニングは徹底的な走り込みとウエイトトレーニング、プロテインの摂取及び爆食いするに尽きる！

坂道ダッシュ、階段昇降、インターバル走、公営施設でのウエイトトレーニング…夏場の走り込みはキツイので、冬場の間に徹底的に下半身を鍛えましょう！

No.5 回答者： パーチク 回答日時： 2016/11/19 17:12

体力をつけたければ、長距離走。

キレを良くしたいならダッシュ。15㍍位のダッシュが効果的だと思います。

No.3 回答者： adviceanswer 回答日時： 2016/11/19 00:55

サーキットトレーニング。

No.2 回答者： trajaa 回答日時： 2016/11/19 00:35

吐きそうになりながらでも、無理やりに飯を食う

結局、身体のサイズが足りないとパワーは出ない

と、ある人は言っていた

No.1 回答者： そらたに 回答日時： 2016/11/19 00:32

毎朝１０ｋｍのランニング