イビキがうるさいようです･･･

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  モデル兼ボディメイクトレーナー 佐々木ルミさん提案 今日から気軽に「健康美ライフ」をはじめられる五箇条とは?

  「私、ちょっと老けたかも…」と気になりはじめるアラフォー世代。いつまでも美しくいたいけど、健康でもありたい。その両方を叶えるためには、健康美を意識したライフスタイルを過ごすことが大切！とは言っても難しい話ではありません。ほんの少し意識するだけで、生き方は変わるもの。カラダの内側から「美ヂカラ」＝「美の基礎力」をUPする方法を探ります。今回は、健康美のスペシャリストでもある、モデル兼ボディメイクトレーナーの佐々木ルミさんに、今日からはじめる「健康美ライフ」の秘訣を教えていただきました！

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  美容＋健康効果あり　旬のフルーツまとめ

  秋はいろいろなフルーツがおいしくなる季節。必須栄養素のビタミン類や高血圧の予防効果のあるカリウムを多く含むものもあり、健康には不可欠のものだ。それだけでなくコラーゲンの生成を助けるビタミンCをたっぷり摂れるフルーツには美肌効果も期待でき、美容にも欠かせないもの。また、香りの良さや甘い味、みずみずしい食感からケーキなどのスイーツにもよく使われている。そんなフルーツだが、生産技術や流通の発達でほぼ一年中店頭に並んでいるものも多いせいか、それぞれの旬は意外に知られていない。どうせ食べるなら、そのフルーツのもっともおいしい時期、美容成分や健康成分の多くなる旬に食べたい。春夏秋冬の旬のフルーツ、フルーツを使った料理レシピとスイーツのアレコレをまとめた。

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  猫の健康と生態の秘密を解き明かす

  猫にまつわる役立ち情報や気になるコトをまとめてみた！

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  朝食は必要か？

  朝忙しくて朝食がとれない。起床後すぐに食べれない。朝食に重要性についてまとめました。

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  1日に必要な水分って、どのくらい？

  人間の体はその60%が水分でできています。毎日補給しないといけない水分。でも、1日に必要な水分ってどのくらい？飲みすぎるとどうなるの？あなたは、1日どのくらい水分を摂っていますか？