私は身長157cmなのですが、 本当は170cmは欲しいです。 どうすれば伸びますか？ 中学一年生の

私は身長157cmなのですが、
本当は170cmは欲しいです。
どうすれば伸びますか？
中学一年生の女子です。

No.1 回答者： perorincho 回答日時： 2018/01/25 18:08

栄養を(たんぱく質、カルシウム、ミネラルやビタミンもしっかり)沢山取る事

骨や筋肉に刺激を与えるために運動やストレッチ

そして
睡眠を沢山取らないと伸びません

No.2 回答者： りんです 回答日時： 2018/01/25 18:50

身長絶対そんなにいらない！

私は167センチです。中1の頃まで身長が高くなりたい！と思っていました。でもいざこの身長になると服選びがとても大変です
いいスキニーを見つけても足の長さに合わなかったり、腕の長さが合わなかったり…
157センチが1番可愛いよ！

No.3 ベストアンサー 回答者： heキノコ 回答日時： 2018/01/25 20:12

成長期が始まって二年くらい経ってるなら残念、まだならとにかくよく寝ることです。

寝る前のスマホはやめて、夜ご飯は寝る三時間前くらいに食べることです。モデルみたいな体型を目指しているなら、ジャンプ系の有酸素運動が一番かと。筋トレが伸びないってことはなくて、成長ホルモンも出ておすすめ。有酸素運動の前にやるのがおすすめ。食事はちゃんととる。伸びるのはカルシウムではなくたんぱく質、と亜鉛とか。運動はやりすぎに注意。安眠のためにも、寝る前はストレッチ、集中力アップで一石二鳥を目指して、運動は勉強の前。頑張って。

No.4 回答者： 席替え嫌だ 回答日時： 2018/01/26 09:11

巨人化する

No.5 回答者： 笑いちゃん 回答日時： 2018/01/28 17:17

私の友達に170あるこがいるんですけど、その子はすごい寝てたそうです！

せのびっくとか飲んでみたら？