A 回答 (4件)
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No.2
- 回答日時:
寝るのが怖いと思うその精神状態がさらに拍車をかけているようです。
心の臓器といわれる心臓が強いストレスによってリズムを乱し、脈が速くなったりしますので寝つけなくなります。
気分を落ち着かせるために線香を焚く(火事に注意!)とか、間接照明を工夫するとか暖色系のカーテンに交換してイメチェンするとか、寝るのが楽しくなるような工夫を尽くしましょう。
それでも効果がなければ精神科を受診して精神安定剤を処方してもらうといいです。
でもクスリは副作用もあったりしますしクセになるといけないので、なるべくなら自力で解決したいところですね。
この回答へのお礼
お礼日時:2019/07/06 12:07
間接照明やカーテン交換など、
時間があるときに挑戦してみようと思います!
最近寝ては起きてを2時間ごとに繰り返してしまってて疲れも取れず少しネガティブ気味になってたかもしれません。
色々変化を与えてみてもダメそうなら一度そちらのほうも考えてみます。ありがとうございます!
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