好きな人に執着しすぎてしまうのをやめたいです。 例えば ·どこに行くにもその人と一緒なら幸せだろうな

好きな人に執着しすぎてしまうのをやめたいです。
例えば
·どこに行くにもその人と一緒なら幸せだろうなと日常的に考えてしまう。
·この綺麗な景色を一緒にみたいし見せたいと思う。
·一日中考えてしまう。
·バイト中忙しくても考えてしまって涙が出る
これらのことが原因となり諦めて新たな恋ができない。
と言うのが今の現状です。
考えないのが1番！と思って勉強をしても何をしても手につかなくなってしまいます。
どうしたらいいのでしょうか？

No.4 回答者： mmegg 回答日時： 2020/11/22 08:13

それは自分勝手な理想を美化して

いる状態ですね。
自分の物足りなさを彼に埋めてもらわないと幸せではないと勘違いをしているのだと思います。
それが恋なんですけども。　
一時的なものなので無理してやめなくていいと思います。

執着すればするほど嫌がられます。
自分も誰かに執着されたら重いし嫌ですよね。
自分の幸せばかり考えるのではなく、相手の幸せを考えてあげて欲しいと思います。

No.3 回答者： あわきし 回答日時： 2020/11/21 22:43

No.1のfalcof2さんの言う通り、その状態が恋だし、そのままで良いと私も思います。

その恋心を無くそうとすることもまた、執着です。

恋って、こーいうものなんだなぁ～と、じっくりと味わってください。
今しか出来ないですよ～

と、言うのも恋がいずれ醒めてしまう理由は科学的に証明されていますし必ず起きることです。

恋の状態は、体にとっては異常なんですね。ホルモンの出方が通常と違うんです。
だからドキドキします。
なので、この異常事態をいつまでも体としては続けたくないんです。負担だから。
３年って言われています。どんなに恋心を抱いても長くて３年で醒めると言われています。もっと、早いこともあります。醒めた後は温かい愛情に変わるか、なんか普通ってなります。

と、説明されてもあなたにとって「今、恋してる場合じゃない」のかもしれませんね。
なんか勉強しているみたいだし。

恋心をどれだけ落ち着かせることが出きるかはわかりませんが、執着心を手放す方法はいくつかあります。

恋に落ちているときなどに起きていることは、思考が今、ここから離れてしまっていることです。
目の前の相手に対して、今何かをしてあげているのではなく、ほとんど全てが「頭の中で勝手に作り出している現実には起きていないこと」に対してドキドキしているのです。
どこに行くにもその人と一緒「なら」
とか、
綺麗な景色を一緒に見たいし見せたいと「思う」
時は、好きな人は今、ここにいませんね。
そして、そうするための現実的な計画を考えているわけではないので、これを思考の中の「妄想」と言います。

妄想は、自分で意識的に止める練習をしないと、いつまでも止まることなく出てきます。
ほとんどの人が、妄想の中で生きています。
凄腕の職人さんくらいです。目の前のことに集中しきれる人って。

このことがわかると、恋心ってのは現実の相手に恋しているのか妄想で思い描いている頭の中にいる相手っぽい人に恋しているのか微妙なんです。

妄想を止める方法を２つ紹介します。
一つ目。この妄想を止めるには先ず、
好きな人のことを考え出したとき「妄想が始まった」と自覚することです。
面白いことに、多くの妄想は「妄想だ！」と認識するとそこで止まります。それ以上、その妄想は広がりません。
ただ、あなたの場合、妄想を一日しながら過ごしているようなので、すごくたくさんのパターンが出来上がっていると思います。
なので、
どこかに行くにもその人と、、と考えたときに妄想だ！と認識しても直ぐに別の妄想が出てきます。
この景色を一緒に、、と。そしたら直ぐに妄想だ！と繰り返してください。
一緒に見たらどうなるとか妄想を膨らませないことが大切です。

２つ目。そして次にして欲しいのが、
自分の呼吸の「感覚」に意識を集中してください。
目の前の勉強は思考が働くのでお友達の妄想も出て来やすいのです。
とりあえず、妄想を広がらせないように心を落ち着けたいので、頭は使わずに体の感覚を使います。

妄想は意識が、今、ここに集中していないで未来か過去に向いた状態で出てきます。
体は一番、今、ここに近いところで存在していますから、体の感覚に意識を向けると妄想が出にくくなります。
凄腕の職人さんと同じ状態になります。

呼吸は息を吸うのは鼻から。息を吐くのは鼻でも口でもやり易い方でいいです。
呼吸に意識を向けて、息を吸い込みます。鼻の穴の奥に空気の当たる感覚に集中します。息を吐きながら、空気が鼻の中もしくは口の中を流れ出ていく感覚に意識を集中します。
感覚を味わってください。自然と呼吸が深くなります。
呼吸が深くなると、脳波が安定して心が落ち着いてきます。

最初のうちは、呼吸に意識を集中する時間を作って試してみてください。
なれてくると、勉強しながらでも、直ぐに意識を切り替えられるようになります。
更になれてくると、半分は思考に意識を向けて半分は体の感覚に意識を向けたりできます。
こうなると、妄想が出にくくなります。

執着して苦しむことが減ってきます。

この世の全ては移り変わり何も留まりません。
よく見ると、何も自分のものにはできないし、全てが変わっていってしまいます。
だからこそ、恋心が芽生えたら大切に感じることもいいんじゃない？って思います。
今起きている恋心は全てが妄想ではありません。
苦しい部分だけが妄想です。
しっかりと自分が感じている恋心を受け止めて味わい尽くすことも大切です。
自分が感じている全てを否定しないようにだけ気を付けてください。
自分を否定してしまうことになってしまいますからね。

自分は今、すごく恋をしている。これは悪いことじゃない。いいことだ！
と、認めることからはじめてくださいね。

No.2 回答者： kenji05050209 回答日時： 2020/11/21 21:51

「辞めたい」と思えば思うほど、その気持ちとは反対のエネルギーが働いてしまうのが人間です。

例えば、「そのコップに入った水を、絶対にこぼさないように飲んで」と言われるとどうでしょう？
何も言われなければ普通に飲めた水も
「こぼしてはいけない」と考えれば考えるほど
「こぼす」に意識がいってしまいます。
だから「辞めたい」と考えれば考えるほど、執着してしまいます。

ではどうすればいいか。

思いっきり執着しましょう。

いやいや、それを辞めたいんだよと思うかもしれませんが
「辞めたい」と思うことが執着を強くしているなら
あえて執着することが、唯一執着から離れる方法なのです。

執着している自分が嫌だと感じているかもしれませんが
「これが自分なのか」
「こんなどうしようもない自分って、なんかかわいいな」
と感じれるくらいまで執着し切ってしまいましょう。

思う存分したら、きっと「もういいか」となるはず。
中途半端だから、執着が強くなるのです。

応援してます

No.1 回答者： falcof2 回答日時： 2020/11/21 21:37

その状態が恋ですね。

そのままで良いのではないでしょうか。

安心してください。
恋はいずれ醒めますよ。