ただ今、禁煙中です。
以前、何も使わないで気力だけで禁煙しようとしたのですが、
イライラがどうにも治まらなくて、3日で元どおり。
今回はニコレットを使っているので、前回ほどのイライラもなく、
今度こそいけるかも…と思いながら頑張っています。

喫煙1本で25mgのビタミンCが失われるっていろんなHPに書いてありますが、
ニコレット使用の時はどうなんでしょうか?
ニコチンを体内に吸収させていることには変わりないから、
タバコを吸っているときと同じように失われているんでしょうか?

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A 回答 (1件)

ビタミンCが消費される理由は、喫煙に伴って体内に酸化物質が取り込まれて活性酸素がふえます。

それに対して抗酸化物質であるビタミンCが消費されるという構図なんです。
この酸化物の代表が一酸化炭素とタールだと思いますが、ニコチンにも同様の作用があるそうです。
同じようにというと語弊がありますが、やはり取るよりは取らない方が健康にはいいのでしょうね。

参考URL:http://www.bunkyo.ac.jp/~tsuboi/ktabako.htm
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この回答へのお礼

回答、ありがとうございました。

ニコレットでもビタミンCが失われてしまうのは気になるけど、
タバコを吸いつづけているともっと体に悪いだろうから
今はニコレットで早く禁煙したいです。

お礼日時:2002/01/18 10:35

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Aベストアンサー

参考URLは最近私が栄養の事について作成してみたページです
一日の成分について書いてみました。役に立てばうれしいです。

摂取量は個人差があります。例えばスポーツ選手のような体をたくさん動かす人と普通の人では一日にとる
ビタミン ミネラルの量は違います。

あなた様が男性であるか女性であるかは分かりませんが性別でも目安摂取量は違います。

カリウムとビタミンCは過剰症は聞かないですね。
しかしビタミンCは空腹時にサプリメントを飲むと
胃に刺激になるので良くないと思います

ビタミンB群も過剰症になのがあります。後は
ADEカルシウム、鉄、などは過剰症になると勉強しました。

普通の食品の中で摂っている分は過剰症の心配は
大丈夫だと思いますが、サプリなどで大量に取ると
良くないと思います。

例えば鉄なんかを大量に取ると血が濃くなったりとかです。

参考URL:http://plaza.rakuten.co.jp/omise99/10000

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禁煙ができないのは自分の意思が弱いのでしょうか??

Aベストアンサー

30代♂です。

禁煙して1年弱です。
禁煙に成功できるかどうかは、その目的次第ですね。
ただ漠然と体に悪いからとか、たばこ代がかかるとか、
周りもやめてるから、みたいな動機付けでは弱いのです。
私の場合は、独身でたばこを吸うだけでお断りされることも
多く、せっかくの出会いをたばこに邪魔されるのは悔しいし、
いずれ結婚した時に奥さんと子供の為にという強い
思いが成功へと導きました。

自分の為には中々やめられないのかもしれませんね。
奥さんや恋人、子供など、誰かの為にやめるのです。
私は吸わなくなって初めて、どれだけ周りに不快な思い
をさせていたのかを知りましたからね。

あとは、何か夢中になれるものを見つけると禁煙しや
すいといいます。
例えば、子供のころプラモデル作りなどに集中している
ときは、お菓子も食べず、ジュースも飲まず、
周りの言葉も入らず、一心に集中したということは
ありませんでしたか?
それと同じで、たばこを吸えないほど集中するものが
あれば上手くいくのです。
辛いでしょうけど、乗り越えてください(^.^)

30代♂です。

禁煙して1年弱です。
禁煙に成功できるかどうかは、その目的次第ですね。
ただ漠然と体に悪いからとか、たばこ代がかかるとか、
周りもやめてるから、みたいな動機付けでは弱いのです。
私の場合は、独身でたばこを吸うだけでお断りされることも
多く、せっかくの出会いをたばこに邪魔されるのは悔しいし、
いずれ結婚した時に奥さんと子供の為にという強い
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教えて下さい。

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で、不足気味のビタミンB1については、誘導体という形で合成されている医薬品の服用をお勧めします。
先述の通り、ビタミンBは水溶性ですので、サプリや健康食品等で摂取しても吸収がよくありません。誘導体というのは、摂取する際はビタミンB1でないけれども、腸で吸収され、各組織に浸透した際に始めてビタミンB1に移行するという優れものです。摂取後の血中濃度比較では、サプリ等と比べると格段の差が発生しているようです。
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寝る前にリラックスしたり、落語を聞いてみる、
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近頃の野菜は、化学肥料や農薬の影響でビタミン、ミネラルが大幅に減っているとききます。健康維持のために野菜を中心に食べようと思っているので、気になるところです。具体的にどの野菜のどの栄養素がどのくらい減っているかわかる資料をご存知でしたら教えていただけますでしょうか。

Aベストアンサー

「初訂日本食品標準成分表」(1950年刊)と現在の「五訂日本食品標準成分表」(刊)を比較するのがもっとも速いでしょう。

初訂の本は、図書館などに置いてあります。問い合わせてチェックして見てください(私はコピーして閉じたものを資料として保管しています)。五訂はデータベース化されたりしています。

なお一例としては、野菜100g中に含まれるビタミンCは、

ほうれん草 150mg → 35mg
ニンジン   10mg →  4mg
キャベツ   80mg → 41mg

と言った具合になっています。ただし、これを単純に化学肥料や農薬と直結させないようにしてください。

なぜなら、野菜の栄養価が低下しているのは、旬でない時期(栄養価が低い時期)にも出回っていることや、嗜好の変化によって、栄養よりも味がよい品種が優先して栽培されていること、人口の増加をカバーするだけの生産を維持するために土地そのものが痩せてきていることなどが複雑に関係しているためです(だからといって、化学肥料や農薬が大きな要因の一つであることは否定しません)。

なお、いくら栄養価が減っているといっても、食べないより食べたほうがはるかに良いし、またちゃんとした量を食べれば、健康を維持するのに必要十分量はほぼ確実に確保できます(スーパーなどの輸入ものや安売りの野菜でなく、国産のきちんと栽培されたものを食べればなおよし)。

また、人体はバランスを取るために、過剰なビタミンやミネラルは排出してしまうので、栄養豊富だからといって全ての栄養が吸収されるわけでもありません。

短絡的に騒いだり、不安がらないことがたいせつです。
それに、野菜からしか摂れない微量栄養素もたくさんありますし、安易にサプリメントなどに走らないようにしてください。

「初訂日本食品標準成分表」(1950年刊)と現在の「五訂日本食品標準成分表」(刊)を比較するのがもっとも速いでしょう。

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なお一例としては、野菜100g中に含まれるビタミンCは、

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Q彼女の生理のイライラ(PMS)について。彼女がいま(恐らく)生理前でイライラしています。それで、喧嘩

彼女の生理のイライラ(PMS)について。彼女がいま(恐らく)生理前でイライラしています。それで、喧嘩しました(というより一方的に怒ってきました)。こちらに落ち度はないわけではないですが、いつもだったら怒らないような事です。

前の彼女も生理前はいつもよりイライラしている感じがありましたが、今の彼女ほどではありません。正直、今の彼女と毎月こんな感じになっているのはしんどいです。

前置きはさておき、順を追って聞きたい事をまとめて見ました。

①PMSというのはどうしようもないもののようですが、自分である程度コントロールできないのでしょうか?例えばPMSとは違いますが自分は季節うつですが、その事を受け止めてある程度対応できます。

②人それぞれだと思いますが、女性というのは常に職場で周りにいますが、いつでも多分誰かしらは生理前だと思います。でも、イライラしてるように見える人はあまり見えないです。これはうまくPMSに対処してるからなのでしょうか?それとも職場だから我慢しているという事でしょうか?

③ ②に付随した質問です。PMSに限らずイライラした時というのは家族とか近い人間に特に当たってしまうとおもいます。やはり、PMS時に彼女が彼氏に当たるというのは親しみを感じているからなのでしょうか?
個人的には、気を使うべきは近い人だと思うのです(持論ですが)…。

④ PMSの対処に得手不得手があるとして、それが下手な人は矯正できるのでしょうか?

彼女の生理のイライラ(PMS)について。彼女がいま(恐らく)生理前でイライラしています。それで、喧嘩しました(というより一方的に怒ってきました)。こちらに落ち度はないわけではないですが、いつもだったら怒らないような事です。

前の彼女も生理前はいつもよりイライラしている感じがありましたが、今の彼女ほどではありません。正直、今の彼女と毎月こんな感じになっているのはしんどいです。

前置きはさておき、順を追って聞きたい事をまとめて見ました。

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Aベストアンサー

どんな風に当たられますか?
わたしもPMSやホルモン系には滅法弱く、妊娠時も暴れまわり笑 主人を困らせました。

多くの場合、
女性は、話を聞いて欲しい。
同意して欲しい。
だけなので、

特にPMSの時は否定せず、
「そっか、辛いね、」とか
「自分でもわかんないもんね。」とか、
同調してくれるだけで、だいぶいいかと思います!

「治してよ」とか、
「そんなに大変?」とか
言われるともう崩壊します笑

唯一の欠点と思って、他に好きな部分があるならグッと堪えるといいかもしれません。

コントロール出来る人もいればできない人もいます。
努力だけではどうにもならないこともあります笑

PMSの延長みたいなもんで、
妊娠時、可愛いベビーが生まれるというのにわたしは毎日死にたいと思うほど、ホルモンが乱れ、キチガイでした。

すると、
出産したら、憑き物が落ちたみたいに普通になりました笑

それくらい女性は、
身体に色々な不具合が出ます。

理解は難しいです。
でも、
イラっとしたら、
同調してあげよう。
と、少しだけ思ってくれたら嬉しいです。

すみません、回答が支離滅裂で(´;ω;`)
どちらの辛さもわかるから、どーしても回答したくて

どんな風に当たられますか?
わたしもPMSやホルモン系には滅法弱く、妊娠時も暴れまわり笑 主人を困らせました。

多くの場合、
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同意して欲しい。
だけなので、

特にPMSの時は否定せず、
「そっか、辛いね、」とか
「自分でもわかんないもんね。」とか、
同調してくれるだけで、だいぶいいかと思います!

「治してよ」とか、
「そんなに大変?」とか
言われるともう崩壊します笑

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Qビタミン、ミネラルの摂取方法について教えて下さい

ビタミン、ミネラルは単品のサプリメントで摂るのとマルチビタミン、マルチミネラルで摂るのではどれが好ましいでしょうか?
たとえばビタミンAとカルシュウムを単品で摂るのと、マルチビタミン・ミネラルで摂るのではどの方法が良いでしょうか?又はマルチと単品を合わせて摂る方が良いでしょうか?健康に良いのはどのような摂り方でしょうか?

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サプリ摂取量の目安です.
http://www.iris.dti.ne.jp/~mjc/meyasu.html

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ニコチンパッド(ニコチネル)を使ってタバコをやめようと思いますが、ニコチネルに依存して、ずーっと使い続けるのは、意味がありますか?
26年間吸ってるので、自信がまったくありません。

Aベストアンサー

ニコチンパッドは、貼るだけで 継続的に皮膚を通して、血管内にニコチンを供給し続けています。
ですから、禁煙とは、名ばかりでニコチンの害に対する効力は皆無です。
ニコチンの体に及ぼす害↓
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/9537331.html


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