ニコレットとビタミンＣについて

解決済

質問者：kulala51
質問日時：2002/01/17 17:22
回答数：1件

ただ今、禁煙中です。
以前、何も使わないで気力だけで禁煙しようとしたのですが、
イライラがどうにも治まらなくて、３日で元どおり。
今回はニコレットを使っているので、前回ほどのイライラもなく、
今度こそいけるかも…と思いながら頑張っています。

喫煙１本で25mgのビタミンＣが失われるっていろんなＨＰに書いてありますが、
ニコレット使用の時はどうなんでしょうか？
ニコチンを体内に吸収させていることには変わりないから、
タバコを吸っているときと同じように失われているんでしょうか？

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回答 (1件)

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回答者： noname#2787
回答日時：2002/01/17 18:18

ビタミンCが消費される理由は、喫煙に伴って体内に酸化物質が取り込まれて活性酸素がふえます。

それに対して抗酸化物質であるビタミンCが消費されるという構図なんです。
この酸化物の代表が一酸化炭素とタールだと思いますが、ニコチンにも同様の作用があるそうです。
同じようにというと語弊がありますが、やはり取るよりは取らない方が健康にはいいのでしょうね。

参考URL：http://www.bunkyo.ac.jp/~tsuboi/ktabako.htm

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この回答へのお礼

回答、ありがとうございました。

ニコレットでもビタミンＣが失われてしまうのは気になるけど、
タバコを吸いつづけているともっと体に悪いだろうから
今はニコレットで早く禁煙したいです。

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お礼日時：2002/01/18 10:35

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初訂の本は、図書館などに置いてあります。問い合わせてチェックして見てください（私はコピーして閉じたものを資料として保管しています）。五訂はデータベース化されたりしています。

なお一例としては、野菜100ｇ中に含まれるビタミンＣは、

ほうれん草 150mg　→　35mg
ニンジン　 10mg　→　 4mg
キャベツ　　80mg → 41mg

と言った具合になっています。ただし、これを単純に化学肥料や農薬と直結させないようにしてください。

なぜなら、野菜の栄養価が低下しているのは、旬でない時期（栄養価が低い時期）にも出回っていることや、嗜好の変化によって、栄養よりも味がよい品種が優先して栽培されていること、人口の増加をカバーするだけの生産を維持するために土地そのものが痩せてきていることなどが複雑に関係しているためです（だからといって、化学肥料や農薬が大きな要因の一つであることは否定しません）。

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