ダイエット

仕事は動き回る仕事なので夏は汗だくで一日中立ち仕事です。
以前の仕事は事務だったのでほとんど座りっぱなしだったので消費カロリーは増えてると思います。朝（ヨーグルトとご飯茶わん一杯程度）・昼（弁当持参）は普通の食事で夜はサラダとか豆腐とかでカロリーが少ない食事です。ビールも最近はほとんど飲まなくなりかなり摂取カロリーが減ってると思うんですが　痩せるどころか太ってきてます。
この一年で5キロ程太りました。でも標準体重よりまだ痩せてますがすごいお腹です。上半身はあばら骨が見える感じなのにお腹だけが90センチ近くあり妊婦に見える時もあります。立ち仕事のせいか足のむくみもあります。
生活が変わりストレスが少なくなったのもあります。サプリメントやダイエット食品も併用してます。
6年前ぐらいから週に一度はプールで泳いでます。今はジムにも通ってます。何か良いダイエット方法はありますか？やはり食生活を見直したほうが良いのでしょうか？でも油ものや肉とかは太るようで怖くて食べれません。
何か体調がおかしいのでしょうか？

No.2 回答者： ok-win 回答日時： 2009/09/06 14:51

私も以前はかなり太っていました。

それで、良いと言われるダイエット方法は１通りためしたものの
全然ダメで・・・
私の場合は身長１６２センチで６９キロあったのですが
ダイエットの正しい知識を身につけることによって
１年で８キロ、落としましたよ
無理な食事制限や運動は
精神的にもきついので 余計にストレスがたまって
全然痩せない人も多いようです。
私の場合は
ダイエットアドバイザーの方にたくさんお話を聞いて、
まずは体質を改善すること、正しい知識を身につけることからはじめました。
正しい知識が身につけば、あとは自分の心次第で 絶対に痩せることができます。
私はそのアドバイザーさんからたくさんのことを聞いて
・脂肪が勝手に燃焼していくためには、なんの努力もいらない。
人間本来、誰しもが持っているある体のサイクルの正常化させればいいこと。
・何もしなくても、勝手に脂肪が燃焼するために必要な組織は誰のからだにもあること
それをいかに引き出すか。
・ １人前食べなくてもおなかいっぱいになって、それ以上食べたくならない方法
・ 自律神経と副交感神経も関係すること
・
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・
などなど、本当にたくさんの知識を身につけましたよ
多くの人達は、
なぜ痩せられないのか、その理由もしっかりわかりました。
たぶん、ダイエットに対して勘違いしている人が多いんですよね。
あとは１人だと
心が続かないので
それで挫折してしまうんです
誰か渇を入れ続けてくれる人がいないと
自分の心が油断してしまうんですよ
私みたいに 尊敬できる人を１人見つけて
その人としょっちゅうやりとりするようにすれば、
絶対に痩せなきゃいけない サボれないっていう意識が働きます。
まずはおかしな知識のままで行動することより、
正しい知識を身につけることが肝心ですよ
頑張りましょう！！

No.1 回答者： gyber23 回答日時： 2009/08/27 17:21

それは飢餓状態になってませんか？

長期的なリバウンドのような感じに見えます。
http://lovediet.net/index.html
簡単ダイエット（ケータイサイト）
ケータイ見てたらたまたま見つけたんですが、ヒントになるかも。