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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
「超極太の太ももに30年間悩まされ続けたのに超ラク~なポーズをとるだけで
20代のモデル体型になった48歳のシングルマザー魔女」(西ゆかりさん 48歳)
魔女の子どもの頃からの悩みは、超ふと~い太もも!
なんと56センチもあった!
26歳にして2人の子供を持つシングルマザーの魔女は、
金銭的な余裕はなく、仕事を掛け持ちして、美容とは無縁の生活。
魔女の身体はおしりが垂れ下がり、太~い太ももとの境目がなくなっていた。
ショックを受けた魔女は初めてダイエットをすることに!
エアロビクスやピラティスなど、エクササイズに次々と挑戦するものの…
なぜか魔女の場合、やり方を間違えたのか、太ももに筋肉が付き、さらに太くなってしまった。
そんななか、魔女が思いついたのは、
もはやエクササイズとさえ言えない超簡単でラク~な動き。
ものは試しと1週間試してみると、太ももは、少しだけ細くなっていたような気がした。
そんなことがキッカケで、その簡単でラク~な動きを、毎日続けてみると、
56センチあった太ももが、10センチもサイズダウンの46センチに!!
<超簡単でラク~な動きのHow to>
(1) 左右の足を肩幅より少し広めに開く(足のつま先は正面に向ける)
(2) 右手を右の太ももの付け根の骨が出っ張ってる部分にあて、息を吸い込む
(3) 太ももの付け根を押すようにして、お腹の空気をゆっくり吐きながら、
ムリせず曲げられるところまで、真っ直ぐに倒す
◎腰ではなく、太ももの付け根から曲げることがポイント!!
(4) 倒したあと、一拍かぞえ体を元の状態に戻す
(5) 同様に、左手を左の太ももの付け根にあて左側に倒す
(6) この左右の動きをゆっくり左右に8回ずつ合計16回で1セット
呼吸の仕方 鼻から吸って口から吐く
この回答への補足
<超簡単でラク~な動きのHow to>の(4) 倒したあと、一拍かぞえ体を元の状態に戻すで、
一泊かぞえるというのはどうやるんですか?私は倒した後息を吸って吐いてから元に戻っています。これは間違いですか?
魔女はどれくらいの期間で成功したかは、わかりませんか?
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