1人暮らしの男性は食事はどうしてると思いますか

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質問者：noname#139094
質問日時：2011/06/30 04:01
回答数：13件

1人暮らしの男性は食事はどうしてると思いますか？
特に社会人の場合自炊してる時間はないですよね

外食やコンビニ弁当ばかりだと栄養がかたよると思いますが。

また最近は中高年の独身男性（離婚も含む）も増えてますが
食事はどうしてると思いますか？

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回答 (13件中1～10件)

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No.11ベストアンサー

回答者： noname#159516
回答日時：2011/06/30 14:13

一週間のトータルで栄養素が全て取れればいい、に柔軟に考えて。

一人暮らしの父は、週に３回夕食は外食、残りは老人ホームの味のない食事。

それでも好き嫌いが激しいので、青汁・ナットウキナーゼ・ニンニク卵黄・生卵・ヤクルト等を毎日摂取してます。

外食やコンビニがやむを得ないなら、書き出してみて、不足分を別の形で取ればよいでしょう。

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この回答へのお礼

＞外食やコンビニがやむを得ないなら、書き出してみて、不足分を別の形で取ればよいでしょう。

一週間トータルで見て「不足していると思う栄養素」を意識しておぎなうようにしたら
よさそうですね。そうすれば栄養バランスも保てそうですね。

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お礼日時：2011/06/30 19:53

No.13

回答者： noname#156725
回答日時：2011/06/30 18:13

50歳♂ 独身

大半は、自炊ですね…後は、コンビニかな？

一人暮らしでも、冷蔵庫と電子レンジは有るので、
買ってくるかマトメて休みの日に作り冷蔵庫に保存
食べる時に暖める位時間有るでしょうし？

私は、実家暮らしだけど…自炊も出来るのでたまに作る。

因みに両親は、どちらも調理師免許保持者なので？
父親は、今は全然作りませんが…
専用の名入り包丁フル・セットが今や棚の奥深く…

私は、子供の頃から作らされていたので全然苦に成りません。

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この回答へのお礼

＞私は、子供の頃から作らされていたので全然苦に成りません。

料理が得意そうでいいですね。

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お礼日時：2011/06/30 19:55

No.12

回答者： TYR_efes
回答日時：2011/06/30 16:14

　んー、離婚後だらだらと独り暮らしを

１０年以上もやっている４２歳ですが(滝汗)

調理という程のレベルでは無く「焼くか煮るか」
という加工レベルな自炊＆インスタント食品が
メインの生活ですね(´_`；ゝ

まぁ、この程度なら自炊する時間が無くなるほど
手間はかかりませんし・・・余った時間はゲーム三昧
です。

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この回答へのお礼

ゲーム三昧ですか？・・・はまったらやめられそうにないかもしれませんね（汗）

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お礼日時：2011/06/30 19:54

No.10

回答者： noname#138063
回答日時：2011/06/30 11:29

定食屋ですます人も多いのではないでしょうか。

自分で好きなお惣菜（サラダや煮魚、肉じゃが、マーボ豆腐などなど）を選んで
ご飯と一緒にお勘定してもらう、
セルフ式の定食屋がうちの近所にも結構あり、
たまに行くのですが、
ひとりで食べている男性が多いです。

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この回答へのお礼

定食でも焼き魚定食など和食ならヘルシーでいいらしいですね。

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お礼日時：2011/06/30 19:43

No.9

回答者： tabasuko_otoko
回答日時：2011/06/30 10:56

正直、外食やコンビニ弁当ばかりの方が楽なんですが、それだと食費がかかり過ぎてやってられないので、仕方なく自炊しています。

自炊と言っても、米と一品のおかず程度。
肉とか魚とかですね。
調理方法も焼いただけとかです。

もちろん栄養が偏りますから、サプリメントで足りない部分を補給。
まあ最近は商品の質の低下のせいで、まともな食事でも栄養が足りないですからね。カロリーばかりで。

食事やその準備に時間をとられたくないので、これからも自炊もどきの食事ばかりになると思います。

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この回答へのお礼

＞肉とか魚とかですね。
＞調理方法も焼いただけとかです。

魚を調理する場合、今は便利なものを売っていますよ。
「魚焼きパック」といってそのパックに魚の切り身を入れ、レンジでチンするだけで
魚が料理できて便利です。そのパックは紙製で使い捨てです。
魚料理はヘルシーですよね。

あとお皿に材料をのせてレンジでチンするだけで材料が調理できる便利なお皿も
家電量販店などで売ってますよ。

＞これからも自炊もどきの食事ばかりになると思います。

その魚焼きパックは自炊もどきだと思います。

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お礼日時：2011/06/30 11:21

No.8

回答者： noname#136000
回答日時：2011/06/30 09:40

> 外食やコンビニ弁当ばかりだと栄養がかたよると思いますが。

そんなことはないと思いますよ。
弁当といってもいろいろありますからね。

独身でも、野菜などをたくさん食べることは簡単です。

つまり、男にとっては、独身でいようと離婚しようと、
食事で困ることは何もありません。

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この回答へのお礼

>独身でも、野菜などをたくさん食べることは簡単です。

＞つまり、男にとっては、独身でいようと離婚しようと、
＞食事で困ることは何もありません。

コンビニでは食べ物が限られますが、
スーパーへゆくと1人用の惣菜もいろいろ売ってますね。

野菜系の惣菜もスーパーで売ってますし、
野菜ジュースならどこでも売ってるので
健康のために意識して野菜をとることは
自炊してなくても可能ですよね。

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お礼日時：2011/06/30 10:34

No.7

回答者： STICKY2006
回答日時：2011/06/30 09:02

こんちは。

思う。。。というか、本人らから聞いた話。

最初の頃は、一人暮らしの楽しみ？から、ある程度の料理器具も揃えつつ、ちゃんと自炊。
途中で、仕事が大変になると、自炊中断。スーパーやら外食やら。
落ち着くと自炊も少し復活するものの、やはりスーパーだとか外食だとかの頻度もある程度。
１年もすりゃ、自炊なんぞ面倒だ。といいつつ、スーパー外食のみ。

だそうな。

>>特に社会人の場合自炊してる時間はないですよね

いや。。そうでも無いかと。。。
実家住みではありますが、たまに飯作るし。
まぁ、そこまで忙しい時期じゃないってのもありますけど。

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この回答へのお礼

＞１年もすりゃ、自炊なんぞ面倒だ。といいつつ、スーパー外食のみ。

一時はりきって自炊しようとして調理器具を買っても
だんだん自炊が面倒になることもあるでしょうね。

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お礼日時：2011/06/30 10:29

No.6

回答者： masa-u
回答日時：2011/06/30 08:18

　会社の寮へ入っていたら会社側が雇っている調理師が夕食を作ってくれたりします。

　アパートに1人暮らしだったら自炊をする人が多いのではないでしょうか。
　昔は「女性が行く場所」とされていた料理学校へ男性が行き始めているらしいですし、必要に迫られて自分で作り始めたらのめり込み、自分で飲食店を開いたという男性がいたりします。

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この回答へのお礼

男性の場合料理にすごくハマる人もいるらしいですね。

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お礼日時：2011/06/30 10:24

No.5

回答者： rikukoro2
回答日時：2011/06/30 07:06

近くに24時間営業の西友があるのですが

　AM1：00～3：00ごろ行くと　お勤め品がごろごろしてます
　そこで狙うは50％OFFのおつとめ品

で一番多いパターンが
　おにぎり2個　60円
　惣菜＆寿司あたりを組み合わせて買います

基本自分夏は１～2日に１食というパターンなので
１週間の食費は1000円以下！

ちなみに本日は木曜ですが・・・
前回の食事　　火曜の深夜　入れ替え品の生ラーメン
前々回の食事　日曜深夜　　おにぎり２個　えびふらい３本

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この回答へのお礼

＞１週間の食費は1000円以下！

倹約家ですね。自炊しなくても倹約できるってすごいですね。

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お礼日時：2011/06/30 10:23

No.4

回答者： hiroki033
回答日時：2011/06/30 06:57

おはようございます。

うちの職場の独身男性は、外食・弁当をうまく組み合わせていますよ。自炊がないのが…。

牛丼屋、ラーメン屋、定食屋、ファミレス、ファーストフード、コンビニ、ほか弁等をくるくるローテーションですね。

男性だけですか？
女性でも同じようにしている人もいるのですが…。
一人でいろいろな店に入れるのがすごいです。

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この回答へのお礼

＞うちの職場の独身男性は、外食・弁当をうまく組み合わせていますよ。自炊がないのが…。

組み合わせがうまくいってれば無理に自炊しなくてもいいかもしれませんね。

＞男性だけですか？

女性で自炊しない人もいるでしょうね。

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お礼日時：2011/06/30 10:16

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どんな感じの食事のローテーションをしていけば
バランスがいいかアドバイスお願い致します

Aベストアンサー

No.4です

＞最低これだけの種類の料理をローテーションしてれば大丈夫でしょうというようなお手軽メニューを探しております

そんな貴方にお奨めなのがスープストックです。
日本人の栄養バランスを考える上で常に不足しているものは野菜です。
この野菜、サラダでは量を食べられませんし、野菜ジュースでは繊維質等が失われており効果がありません。
しかし刻んでスープにすれば効率よく食べられるのです。

材料：大きな鍋
　　　残り物やスーパーで安売りしている野菜どれでもたくさん
　　　安い鶏胸肉や鶏皮
　　　塩、コンソメの素
　　　安かったらトマト缶（ホールではなくチョップが便利）

1.材料を刻む。適当でいいので2cm以下くらいにする
2.大きな鍋いっぱいに放り込む
3.水を鍋の半分ほどまで入れる（必ず水から煮ましょう、旨味が良く出ます）
3.加熱し沸騰したらアクを取る（アクには結石の原因シュウ酸が含まれているので必ず）
4.とろ火で30分ほど煮るか、鍋を毛布等でくるみ保温調理する
5.塩とコンソメの素で味を調える
6.冷めたら小分けして冷凍する

私は「シャトルシェフ」という保温調理鍋を使っています。
少しお値段の張る鍋ですが、光熱費の節約になりますし、煮込みの失敗がありません。

このスープストック、パンにもご飯にも合います。
そのまま温めなおして飲むだけで美味ですし、野菜たっぷり摂取できます。
温めなおす時にカレールウ1かけ入れればカレーになりますし、
シチューのルウを入れればシチューにもなります。
味噌を入れれば具だくさん味噌汁です。
大き目の容器にご飯と一緒に入れてチンすればリゾットになり、これは体調の悪い時にぴったりです。
朝食などはこのスープに卵を割り入れたものを温め、トーストと一緒に食べればよいでしょう。

このようにスープストックは毎日毎食使えますし、野菜不足は完全に解消できます。

あと足りないものは魚介類です。
白飯のお供であれば、秋刀魚の蒲焼や鯖の味噌煮の缶詰を合わせればいいでしょう。
秋刀魚や鯖の缶詰は、栄養的には極めて優秀です。
通販やスーパーの安売りなどで箱買いしておくと良いでしょう。
お値打ちの目安は1缶あたり99円以下です。

以上で栄養バランス的には問題無いと思われます。

朝：トースト、卵、スープ
昼：その日の気分で好きなもの
夜：白飯、魚、スープ

これを基本に、たまに惣菜を買ってバリエーションをつければ良いかと存じます。

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長く読みづらい文章を読んでいただいてありがとうございます。よろしくお願いします！

Aベストアンサー

男からの意見です。

手を出されたとあるからセックスをしたのかと思ったのですが、
他の方に対するコメントを見るとまだしていないわけですね？
それでよかったと思います。

セックスする前の段階で悩んでいるのに、もしセックスした後では
余計悩むことになりますよ。

彼は体だけの関係がある人が今いるわけですよね。

それなら、少なくともあなたは彼に、
その人との関係をきれいにしてからにして、というべきです。

彼のことが好きだからとか、雰囲気に流されたからというのは自分の弱さで、
単に我慢ができなかっただけになってしまいます。

そして彼からしてみればそういう女は都合のいい女として見ることになります。

あいまいなままでやってしまうのは、結果的にそういう風になってしまうことを
自ら認めたことになりますので気をつけてください。

ちなみに一つ気になったのが、
「他の人は大体終電くらいまでいたりするよ」です。
この発言の裏、見えました？

他の人って？

終電くらいまでいたら、いざ帰ろうとしたとき、ちょっとねばれば帰れなくなりますよね。

これ、結構女を連れ込んでいそうな気がします。
かっこいい感じの人じゃないですか？

それからスマートな男はその場の雰囲気を読みます。
一度はあなたを押し倒そうとしたわけですよね。
でもあなたは拒んで、「帰る」という表現を使った。

彼は無理っぽいと判断したからやめたんです。
あなたの反応がもっとマイルドなものなら間違いなくやってましたね。

でもその後のあなたはソファでくっついた状態で過ごしたのですよね。
その彼は全くだめなわけでもないと判断しました。
だからあなたに対してやさしく接しました。
時間をかければ落ちると判断したからです。

彼はかなりあなたとセックスしたいという意思表示をしました。
これであなたが次また行ったら、あなたがセックスすることを
ある意味認めたと判断します。だからかなり強引になる可能性もあります。

男はみんな狼ということを自分で言った以上、少なくとも彼は狼になれるタイプの人ですよ。

もう一つ、彼はあなたに好きな人がいるということを言っている訳ですよね。
これ、裏を返せば、いざあなたが本気になって彼に迫ったときの、
彼の逃げ道ですよ。
つまり、「やっぱり好きな人の事、忘れられないから」
こういわれたら、あなたは何もいえないですよね。

本気で彼と付き合いたいなら彼にまずきれいさっぱりになってもらってからにしてください。
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純粋なあなたには特に。

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Q男性に質問！職場に好きな人が居る方。心理。

男性に質問！！（既婚可）職場恋愛って…（片思い限定）仕事で毎日好きな人と働けるって幸せですよね！
毎日会えるし、今日も頑張ろう、今日はどんな事を話そうってウキウキしちゃいますよね！
でも相手が連休だったり、私が連休だったり、シフトが2日合わなかったり、相手とスレ違いで会えなくなると俄然やる気がなくなってしまいます。。
相手は今何してるかなー、とか考えすぎて何も手に付かなくなったりすることもしばしば…
これって女性特有の心理なんでしょうか？男性も好きな人に会えない（片思い限定）日が続いたりするとつまらなくなったりするものでしょうか？
私は2日会わないともう辛いです。休みなんてイラね～とすら思ってしまいます。何か用事作って会社に行く方法はないかな…とか。会いたくて仕方なくなるし、頭の中はその人の事でいっぱい。。両想いとか彼氏になってしまえばそんな事もないのですが…
あ、聞きたいのは男性も好きな人に毎日会いたいって思うものなのか、と何も手に付かなくなって何もかもがつまらなくなってしまう私に何かいいアドバイス下さい。

Aベストアンサー

ありますよ。
朝、気になる人を見かけたから始まって
挨拶できた。ちょっと雑談できた。帰るとき声をかけてくれたとかとか．．．．
些細なことですけどね。本当にそれだけでも嬉しいですね。
その代わり、書いてあるように、休みが合わなくて会えなかったり
長期休み入ると悲しくなったりね。

朝から帰りまでの間、一日接点が多いとモヤモヤして告白したい！
と思っていたりします。もちろん仕事中も考え事をしていたりね。
それが今日でしたけどね。

ただし、仕事中切り替えはしていますよ仕事に支障をきたさないようにね。

参考まで．．．．

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Qアルコール中毒は１日どの程度飲む人を言うのでしょうか？

アルコール中毒は１日どの程度飲む人を言うのでしょうか？

私は毎日、発泡酒を晩酌に３５０ｍｌを１本と氷結３５０ｍｌを２本飲んでいます。　このままのペースで行っても大丈夫でしょうか？

また、痛風も将来恐いのですが、大丈夫でしょうか？
ビールよりも発泡酒の方が痛風になりにくいのでしょうか？

詳しい方教えてください。よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

アルコールは、どの位摂取出来るかとういのは個人個人決まっていて、「多い、少ない」で判断は出来ないようです。
ただ、アルコールは一定以上摂取し続けると「依存常態」になり、その結果「アルコール依存症」という「病」になります。
これは、他の「麻薬」と一緒です。ただ、まだ「麻薬」よりも安全であるに過ぎません。
(※麻薬であるモルヒネなんかも痛み止めとして医療で使われることもありますし)
つまり、「個人にとって、依存症にならない程度の楽しみ方」をしていれば問題ないと言えます。

一応、目安となるアルコール依存症の症状を以下に列記してみます。

・飲まないと眠れない。

・飲んだ翌日、手が震える。または指先がこわばったようになり、字が書きにくい。

・飲んだ翌日、汗が出る。　

これらは、離脱症状といって、アルコール依存症の重要な徴候だそうです。
これに
・２日(４８時間)以上に渡って、飲んだら寝るを繰り返す

という症状が加わると、完全にアルコール依存症と診断されるようです。
もちろん、これらの症状に当てはまる＝アルコール依存というワケではありません。
ただ、可能性は高いと思われますので、ご心配でしたら専門医を受診してみてください。
もし、アルコール依存であるなら１人で脱却するのは無理ですので、、、。

痛風に関しては、「何とも言えない」というのが答えでしょうか。
たしかに「アルコールが原因だ」という研究結果もありますが、まだまだ「研究段階」であり、因果関係は解明されていないと言えます。

取り合えず、毎日の飲酒をやめ２～３日事に休刊日を入れることをお薦めします。
アルコール分解の為の肝臓をいたわってください。

参考URL：http://www.ask.or.jp/sodankikan.html