こころの健康の為に。

　
こころに良い事、何をしていますか。

宜しくお願い致します。

No.8 ベストアンサー 回答者： InTheLife 回答日時： 2013/02/24 15:45

『食・眠・遊』を大切に　＾ー＾

今は、この三大欲求すべてが満たされてて、幸せです。。(単純？)

「食」・・・空腹が続くと、何となくイライラしてくるため、好物のチョコレート(ポケットサイズ)は、いつでもどこでも常備しています。

「眠」・・・睡眠時間が減ると、何となくマイナス思考に陥りやすくなるため、寝不足にならないよう、用心しています。週休2日の内、何時間かを「寝だめ」に使って、不足しがちな睡眠時間を補っています。

「遊」・・・日常生活で緊張を強いられる場面が多いため、ストレスを溜め込まないよう、気を付けてます。1日に30分程度は、ボーッと(心を空っぽに)したり、趣味や娯楽に没頭したり、「心を遊ばせる時間」を作るよう意識しています。

この回答への補足

400人目の切れの良い御回答者様という事でした。

補足日時：2013/02/26 06:59

この回答へのお礼

こんにちは。御回答、ありがとうございます。

一般に言う三大欲求は「食・眠・遊」では無いのですけども・・・。まっいいやね、InTheLifeさんだから。

「三大欲求すべてが満たされてて、幸せ。」

それは本当に単純だ。でも、そういう所が良いですね。好きですよ。

好物がチョコレートと聞いただけで親近感ですよ。貴方は良い人だと身勝手な判断で思います。
だけど食べ過ぎないで下さいね。にきびが心配です。乙女のIntheLifeさんですからね。

睡眠はとても大切ですよね。私、一日の睡眠時間が３～４時間というのを５年ほど経験した事がありました。その時は暇さえあれば10分15分と、すぐに仮眠できる状態でした。壊れなかったのが不思議なくらいです。
1日6時間はきちんと寝ましょうね。寝だめはだめですよ。体のリズムが大切です。

日常生活って仕事での事なのですか。緊張の連続ではストレスはどんどんたまってきますよね。
でもInTheLifeさんは、ストレスが一番体に悪いことを知っていらっしゃる様なので安心しました。
心を遊ばせるって素敵な言葉ですね。
頭脳は全力で心は遊びながら仕事出来るのが健康的で良いですよね。

ありがとうございました。

お礼日時：2013/02/26 06:45

No.11 回答者： witwine 回答日時： 2013/02/24 22:20

周囲の人に優しくする。

人とお別れするときは笑って気持ちよくお別れする。
がんばって働く。
読書をする。
お稽古ごとの修練を積む。
嘆かない、恨まない、批判しないと決めておく。

思いつくのはこのくらいです。

この回答へのお礼

こんにちは。御回答、ありがとうございます。

他人への優しさと笑顔は生きていく上で、私自身、一番大切に思っていることです。
witwineさんも私と同じ気持ちなのだなと思うと嬉しいです。

仰っていることは全て正しい事です。心にとって、いい事ですね。

ありがとうございました。

お礼日時：2013/02/26 06:55

No.10 回答者： KoalaGold 回答日時： 2013/02/24 19:51

旦那をちょっといじめてみたり、おだてたり、なだめたり、すかしたり、じゃれたり。

そりゃ、暇つぶしでした。猫アレルギーで猫が飼えないもので。

この回答へのお礼

こんにちは。御回答、ありがとうございます。

旦那様、可哀想。でも可愛い旦那様ですね。
もっとやって上げて下さい。

ありがとうございました。

お礼日時：2013/02/26 06:50

No.9 回答者： hyakkinman 回答日時： 2013/02/24 17:15

★泣いてます。

心も汗をかいたほうがいいから…

高校野球・サッカーなどの生観戦を、応援団に混じって…

一生懸命な眼差しが織り成す人間模様に感動します。


★「心」「お金」「体」が、私を支える三本の柱です。

心のためにやることは、「健康に気をつけて仕事を続けて、お金をもらうこと。」です。

この回答へのお礼

こんにちは。御回答、ありがとうございます。

泣く事。男だとなかなか人前では出来ません。

だけど心には汗も必要ですね。
一生懸命な人たちを見ると感動を覚えます。涙もこぼれてきます。

「心」「お金」「体」、それも良いと思います。

ありがとうございました。

お礼日時：2013/02/26 06:49

No.7 回答者： QuarkQuarkQuark 回答日時： 2013/02/24 11:10

最近は回答専門になってしまったので、あまり意味が無いのですが、、、

斜め読みで変な回答をする人、”明記してくれ”と上から目線の人、
質問の解説をする人、主観的な言葉を繰り返す人、コムヅカシイ表現をする人、
ストレートにシモネタで回答をする人、謙虚でない人、

を手当たりしだいブロック（ＮＧ）する事。



それと、ビール（発泡酒）を我慢しないこと！！　これが一番かなＷｗｗｗ

この回答へのお礼

こんにちは。御回答、ありがとうございます。

ここの世界は相手の表情を伺えないのが困ります。
しらふなのか酔っ払っているのか。冗談なのか本気なのか。

日常であれば表情で判断出来る事も、ここでは無理ですね。
ですから、そのような人を気にしない方が良いです。
嫌な気分をさせられた時も軽く流しましょうよ。

我慢が一番体に良くないですよね。一杯飲んでストレス発散しましょう。乾杯!!QuarkQuarkQuarkさん。

ありがとうございました。

お礼日時：2013/02/26 06:28

No.6 回答者： noname#178829 回答日時： 2013/02/24 10:05

※可愛いものや綺麗なものを買ったり、

身の回りに置いたりすることです。
とてもいい気分になれます。
もういい年なのですが・・・。

この回答へのお礼

こんにちは。御回答、ありがとうございます。

年は関係ないですよ。
気持ちはいつまでも若く。お願いしますよ。

ありがとうございました。

お礼日時：2013/02/26 06:25

No.4 回答者： cxe28284 回答日時： 2013/02/24 08:48

クリスチャンです。

日曜日の礼拝に出ます。
キリスト教の神はそこにいる９９匹の羊を措いて迷える一匹の羊のために労してくださる
とたとえられる愛の神です。祈ると私の魂は解放されます。
イエスは幸いなるかな嘆き悲しむもの慰めを得んと教えられました。
神の憐みはより一層深いという意味だそうです。
質問者さんの平安とお幸せを祈ります。

この回答へのお礼

こんにちは。御回答、ありがとうございます。

お祈りして下さってありがとうございます。
私はcxe28284さんの幸せをお祈り致します。

ありがとうございました。

お礼日時：2013/02/26 06:21

No.3 回答者： 510322 回答日時： 2013/02/24 08:42

おはようございます。

１、深～く深～く深呼吸。
　　これで結構落ち着きます。

２、目を閉じて、トイレで座ってます。
　　いや～これは私だけかと思いますが、トイレを
　　綺麗に掃除して、目を閉じるだけでなんだか自分の
　　世界にいる感じになり、落ち着きます。
　
３、長風呂。
　　やっぱ長風呂は、健康、心にも良いです。　
　　汗かいて、頭がすっきりします。
　　特に汗かいた後に、水をかぶります。
　　ひやっとしますが、気持ちよいです。

４、緑や空を見ます。
　　自然の中に身を置き、香りを楽しむだけで、なんだか
　　落ち着きます。

私が日常生活で心が乱れていると感じたときに、これらのこと
を行って、平常心を保つように心がけています。

この回答へのお礼

こんにちは。御回答、ありがとうございます。

深呼吸は良いですよね。私も良くやります。丹田に集中して呼吸をします。
確かにトイレって落ち着ける空間ですね。

お風呂から出て水をかぶるのですか。豪快ですね。
でもお風呂上りはポカポカして良いのかもしれませんね。

緑や（星）空を見上げるのは良い事です。目にも良い感じがします。
オッサンになると何か落ちてないかなと、下を向いて歩く人が普通ですけどね。

平常心、大切です。問題発生時にどれだけ冷静沈着に行動できるかで、その人の器の大きさがわかりますね。。
平常心と言うのは、いかなる状況でも揺るがない心の事ですよね。

ありがとうございました。

お礼日時：2013/02/26 06:18

No.2 回答者： alterd1953 回答日時： 2013/02/24 06:53

嫌なやつとは付き合わないです。

この回答へのお礼

こんにちは。御回答、ありがとうございます。

alterd1953さんらしいですね。

ありがとうございました。

お礼日時：2013/02/26 06:16

No.1 回答者： h250223 回答日時： 2013/02/24 06:23

イタズラ

この回答へのお礼

こんにちは。御回答、ありがとうございます。

歳相応のいたずらですよね。
大丈夫ですか。

ありがとうございました。

お礼日時：2013/02/26 06:15