目覚ましに気付かない…

Question

はじめまして。
私は高2の女の子です♪
いきなりなんですが私は早起きができないんです。
目覚ましをかけても気付かなくてそのまま…。
今日も寝坊でバイトを遅刻するという大変なことをやらかしてしまいました(汗)
高校を出たら一人暮らしもしたいし、この癖(?)を直したいんです!!
何かいい解決法はないでしょうか？
お願いします。

easuf · Accepted Answer

私は朝は強いんですが、すごく早起きしなければならない場合は以下の方法を取ります。

(1)「いくらなんでも早起きしすぎでしょ？」っていう時間に比較的大きな音でCDがかかるようにセットする（私の場合、4時半くらいです）。
※このときかかるCDはパンクなどのうるさめなCDにします。

(2)(1)の30分後に、MDがかかるようにセットする（CDと同じ曲じゃないほうがいいです）。

(3)15分おきくらいに携帯のアラームをセットする。
※このとき、デッドライン（この時間に目が覚めなければ遅刻）に鳴らす音は電話がかかってきたときの着信音にして、デッドライン1個手前で鳴るアラームはメール着信音にします。そうすると「やばい、遅刻だ！電話がかかってきちゃった！」って焦って目が覚めます（笑）。

要するに私はラジカセ2回＋携帯5回（私の携帯は5回セットできるので）の計7回で起きています。

これを毎日やる場合は、同じ音だと「まだ寝てても大丈夫」って慣れて起きなくなってしまうので、毎日(1)でかかるCDと(2)でかかるMD、あと携帯のアラームは最初の3回分の音を毎日変えてます。

あと、MDは何でもいいのでラジオを録音したものだと「何で人の声がするの…？」と思って起きられます。ただし、NHKの落ち着いたラジオ番組だとうとうとしてしまう可能性大です（笑）。

それと。「明日は○時に起きなくちゃいけない」って寝る前に念じることが重要だと思います。

あと余談ですが、私は「起きたい時間の数だけ枕を叩く」っていうおまじないも時々します（笑）。

hasshi47 · Answer

こんにちは。
自分も一時期、鳴っても気付かず起きられない、事で苦労したことがあります。
現在やってるのは、オーディオタイマーと携帯アラームです。
オーディオの方はちょっとうるさめの音で、ベッドから歩いて止めないといけない場所で鳴ります。さすがに一旦起きてから止めるので、二度寝は大丈夫、と思っていたのですが・・時間に余裕がある時は一旦止めてから寝直したりしてました。これはダメだってことで、目覚ましの時間は敢えてギリギリにしています。それだと二度寝する余裕すらないですから。
携帯アラームはオーディオタイマーの10分後に鳴るようにしています。万が一二度寝しても、これで起きる計算？なんですが、最近は一発目で起きられるのが続いてるので空振りに終わっています。
目覚まし時計は、枕元に置いた時に、秒針を刻む音が気になって寝られないので使わなくなりました。

蛇足ですが、睡眠のリズムは１時間半周期なので、その倍数の睡眠時間にすると、ちょうど眠りが浅い時に目覚ましが鳴って起きやすいですよ。現実的には６時間か７時間半がいいでしょうか。寝付きがよくないと計算しても意味ないんですけどね（苦笑）。

頑張ってください！

tiltilmitil · Answer

＞それは目覚まし時計とか置いてあるコーナーにいけばあるんでしょうか？

　売り場にあるかはわかりませんが、商品紹介ページのＵＲＬを入れておきます。Ｗｅｂ通販でさがせば見つかると思います。

参考URL：http://www.hakugen.co.jp/products/osusume/mezamashi_top.html,http://www.mew.co.jp/Ebox/assa/

Kon1701 · Answer

JRなどで使っている目覚まし装置、市販されたそうです。
大きな空気枕を布団の下に置いておき、それが時間になると膨らむものです。
背中が持ち上げられるので”起きない”ということはまずないそうです。また、普通の目覚ましのように大きな音がしないので、他の人を起こしてしまうことは少ないそうです。

で、見てみたら結構高いのですね。簡単に買えそうにないです。

参考URL：http://www.eki-net.com/ekinet/netstn/train_goods/okoshitaro.asp?mscssid=DMRAKC7PAD8R8HCN1EP8EU9JALA21P10

tiltilmitil · Answer

気付かないというのが記憶にないうちに止めてしまうという意味だったら、他の方も書いているように離れた位置に目覚ましを置くのが有効です。

　お金を出してもいいのなら、目覚ましをならす前に明かりをつけて自然な覚醒を促すもの、匂いを出すことで以下同文というものも発売されています。

　あと、自分がやったことあるものでは「寝る前に水を多めに飲む」というのも。尿意を催しているところに目覚ましがなると起きる率は高いです。起きて早々に慌てるのが嫌でやめてしまいましたが。

EEshiba · Answer

最近、早起きするための方法を題材にしたコラムを読みました。そこに書いてあった方法です。
１．枕元に水を張った洗面器を用意しておいて起きたらすぐに顔を洗う。
２．ベッドから離れた所に目覚まし時計を置く。
３．起きたらすぐに外に出る。
といった所です。特に、３．は人間は太陽の光を浴びると身体が起きるそうなので効果が高いそうです。

で、目覚ましに気が付かないという根本の問題ですが、参考URLとか、どうでしょうかねー？
世の中には心臓に悪いぐらいの大音響の目覚ましもあるようなので。

参考URL：http://omezame.jp/kiai/

yuji_1098 · Answer

自分も朝は寝坊することが時々あります。
するたびに感じるあの焦りは、もう経験したくないですよね。

いままでの経験で、気をつけていることをあげてみます。
１．前の晩は、早めに寝ること。これはもう、当たり前ですよね。

２．寝る前に、「明日は○時に起きるんだ」と自分に言い聞かせます。単語を暗記した時みたいに、何度も何度も言い聞かせて覚えさせます。

３．目覚ましは最低２つ以上。自分は、携帯のアラーム、タイマーのラジオは必ずつけます。どうしても起きられそうもないときは、もう一つくらいタイマーで鳴らすようにしています。
そして、鳴らすタイミングは、起きる時間に一つ、起きる時間の１０分前に一つ、という感じで時間差を付けます。

４．起きなければいけない時間に余裕を持つ。たとえば、明日朝６時に起きて準備すればちょうど間に合う、という時間だったら、その３０分前の５時半に起きなければいけない、という風に自分に言い聞かせ、目覚ましもその時間にあわせる。

５．どうしても自信がないときは、家族に起こしてもらう。

これだけ用心すれば大丈夫かと思いますが・・。
一番良いのは、前の晩に起きる時間を頭にたたき込むことですね。寝ていてもそれは頭に残っているらしく、目覚ましが鳴ったらすぐに気づきますよ。
がんばってください。

goggles · Answer

こんばんは。中３の男です。僕も朝はすっごく弱いんです。

　僕の場合、ラジオを起きる３０分前にタイマーでつけています。
１０分後、何度でも鳴る目覚まし時計を鳴らして、鳴るたびに止めます。そして、起きる時刻には大音量のやつを、ベッドから少し離したところで鳴らします。
　田舎だから許されるけど、都会でアパート暮らしとかだったら、ほんとに迷惑でしょうね（笑）

　朝が弱いのは、直そうと思って直るものじゃないと思います。がんばってください。

目覚ましに気付かない…

私は朝は強いんですが、すごく早起きしなければならない場合は以下の方法を取ります。

こんにちは。

＞それは目覚まし時計とか置いてあるコーナーにいけばあるんでしょうか？

JRなどで使っている目覚まし装置、市販されたそうです。

気付かないというのが記憶にないうちに止めてしまうという意味だったら、他の方も書いているように離れた位置に目覚ましを置くのが有効です。

最近、早起きするための方法を題材にしたコラムを読みました。

自分も朝は寝坊することが時々あります。

こんばんは。

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　気付かないというのが記憶にないうちに止めてしまうという意味だったら、他の方も書いているように離れた位置に目覚ましを置くのが有効です。