朝 さつま芋 305 ヨーグルト 46 ゆで卵 91 人参とごぼうのサラダ 82 お昼下記の写真 朝

朝 さつま芋 305
ヨーグルト 46
ゆで卵 91
人参とごぼうのサラダ 82

お昼下記の写真

朝昼で既に2193カロリーです
どうしたらよいでしょう、、

No.2 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/02/21 19:59

お気持ちお察ししますが、1日だけの大食や絶食で太ったり痩せたりしません。

習慣としてオーバーカロリーが続けば太る（＝脂肪が増える）し、アンダーカロリーになれば痩せます（＝脂肪が落ちます）。短期間での体重変動はほとんどが水分量の変化で、見た目はほとんど変わりませんから「太った」とか「痩せた（=細くなった）」というのとは別問題です。
　幸運をお祈りします。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/02/21 18:15

少なめに食べてたくさん運動して下さい。