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完全空腹の状態でランニングするのも良くないと思うのですが、ランニング何分前にエネルギー補給をする

締切済

質問者：S_JK
質問日時：2021/12/30 07:39
回答数：2件

完全空腹の状態でランニングするのも
良くないと思うのですが、ランニング
何分前にエネルギー補給をするべき
でしょうか。

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

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No.2

回答者： DAIGOatom
回答日時：2021/12/30 21:07

身体を絞る目的で走るなら、空腹の状態で走らないと意味がないです。

追い込むほどトレーニングするなら、カステラや羊羹をトレーニング前に一切れ食べればいい。

ジョギング程度なら、補給した分のカロリーすら消費できずに終わるでしょう。

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No.1

回答者：なのはちゃん
回答日時：2021/12/30 10:13

最低限30分前

出来れば１時間前の方がええね

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