ビタミンBって体の疲れがとれますか？

ビタミンBって体の疲れがとれますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： doll2007 回答日時： 2022/01/28 08:59

ビタミンBって、ビタミンB群ね。

ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類。
まあ、現代人は不足しやすいかも。
特に、ビタミンB1。

不足すると、糖質をエネルギーに変換されにくくなり、疲労の原因になる可能性があります。

水溶性ビタミンなので、一度にたくさん摂取しても無駄。
余分は尿中に排泄されてしまうため、毎日少しずつ取ること。