心が軽くなるダイエットの本

女子大生２２歳です。

　私は、高校の時からもう６年間やせたいと思ってきましたが、結局その当時よりも２～３キロ太ってしまいました。夏になると２～３キロやせるのですが、冬になるともとにもどるばかりか、さらに太ってしまうのです。

　自分ではダイエットがずっと続かないのは「心」の問題（たとえば自分にプレッシャーをかけすぎてる、意志が弱いなど）が大きいと思うのです。
　そこでお聞きしたいのですが、これを読んだら心が軽くなった！ダイエットに成功した！という本がありましたら教えてください。

どうぞよろしくお願いいたします。

No.1 回答者： tisaki 回答日時： 2005/03/25 00:49

青春文庫から出ている「脂肪体重を減らすヤセ方が正しい」岡部正

が、いいですよ。
私のダイエットバイブルです。
また、「たたかわないダイエット」というのもあります。
ダイエットは心とうまく付き合って続けていくもの。意志が弱いとか、続かないとか等と自分を責めるのは、かわいそうです。
いかにうまく自分と付き合うか、それがもんだいなのです。

私は、身長１６５．１ｃｍ体重５４ｋｇ　体脂肪率21パーセントです。
よく食べますが、太りませんよ。
現在、フラメンコとパワーヨガで体を引き締め、ダイエット維持中です。

No.2 ベストアンサー 回答者： Parsley53123 回答日時： 2005/03/25 14:32

植森美緒さんの「ダイエットご飯は何回かめばいいの」

をおすすめします。
たまたま本屋さんで見つけて買ったのですが、
無理がなく、極論もなく、なにかを買うわけでもなく、
自然に続けられるダイエットの本だと思います。

参考URL：http://books.rakuten.co.jp/RBOOKS/0001317641/