この食生活でダイエットってどうですか？ 中一157㌢74㌔ 食前には必ずゆで卵入れるつもりです 朝

この食生活でダイエットってどうですか？
中一157㌢74㌔
食前には必ずゆで卵入れるつもりです

朝 納豆 春雨スープ等

お昼 好きな物

夜 白米少なめ おかず諸々

ウォーキング（買い物含めて）やろうと思ってます。学校はあまり行けてません。
ダイエットアプリのストレッチもやっています
1月にライブがあるのですが、1月までどれくらい痩せれますか？

No.4 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/09/16 07:08

ゆで卵は脂質が高いので、食べるものを考えるのなら、栄養バランスをきちんと考えるところからかも。

あすけんと言うアプリがあるので、まずは入力をなされてみても良いかも。

見た感じだけではカロリーは分かりませんが、脂質と塩分はオーバーしている印象です。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/09/16 04:41

食べるものの量と運動量が書いていないので回答不可能。

低カロリーなものだってたくさん食べればハイカロリーだし、ウォーキングの成果は15分を週に3回と2時間を週に5回とでは全然違います。（ウォーキングは時間ではなく歩いた距離で管理した方がいいです）

仮に10kg痩せたいと思うなら、相当ストイックに食事管理と運動をしないと無理だと思いますよ？

ただし食べ物の減らしすぎはNG。
運動はどれだけやってもいいので「食べ過ぎをやめてたくさん運動」がコツです。

なお、仮に結果が出たとしても1月以降にやめてしまうつもりならリバウンドするので、そのつもりで。
ダイエットは期間限定の修行ではないのです。

No.1 回答者： iq0001 回答日時： 2022/09/16 04:13

貴方のやる気次第でどうにでもなるよ。