運動が死ぬほど嫌いで体力が全然ありません… 私は典型的な不健康みたいな体で、痩せすぎ＋筋肉がないです

運動が死ぬほど嫌いで体力が全然ありません…
私は典型的な不健康みたいな体で、痩せすぎ＋筋肉がないです。
今はまだ不調とかはないですが、将来楽しく過ごすためにもっと健康体になりたいです。
よくこういう投稿をすると、「運動しよう」と言われるのですが、どうしても嫌です…
昔から結構運動してるのに全然体力がつかなくて体力テストではほぼ最下位だし、体育でみんながついていけてるところで私だけついていけないことがよくあります。10秒走ったくらいで苦しくなるし全身が疲れて走れなくなってきます。
こんな超体力がない人でも出来て筋肉がつく運動ってないですか？

質問者からの補足コメント

• 高校生/BMI15です。5年くらい水泳をやってました。
  痩せ過ぎな自覚はあるんですがたくさん食べても中々太りません…健康的に太れる食べ物とかも教えてほしいです！

    補足日時：2023/03/17 22:01

No.11 回答者： hgfy76 回答日時： 2023/03/17 21:47

＞やってましたよ

じゃあ、逆の意味で「栄養不足」からくる体力のなさでは？

運動部に入ってる人は相当、運動するから痩せてても体力は普通あります。

私は中3で１７４ｃｍ４８ｋｇでしたが、マラソン大会の順位は前の方でした。

私は運動もかなりやってましたが、同時に飯もかなり食ってました。

この回答へのお礼

2回も回答ありがとうございます！やっぱりそうなんですかね…多分周りより食べてるんですけど中々太れなくて…食トレ(?)してみます

お礼日時：2023/03/17 21:53

No.12 回答者： hgfy76 回答日時： 2023/03/17 22:05

補足読みました。

ガチのスイマーだったら普通、体力ありそうだけどな。

私も社会人になってから水泳で1時間泳ぐことで体力が付きました。
（まぁ子供時代は２時間以上のウォーキングしてましたが）

スイマーのメニューを知りませんが、毎日、２、3時間は泳ぐだろうし、1日トータルで3キロぐらいも泳ぐのでは？

それで体力がないとか信じられませんわ。

この回答へのお礼

それくらい泳いでましたが体力ないですね。自分でも信じられないです笑

お礼日時：2023/03/17 22:53