睡眠

精神科の主治医に健康の秘訣を聞いたら、睡眠だと言われました。あと、いつも診察の最後に、眠れてますかと聞かれます。
睡眠って体の健康のためにも大事ですか_(._.)_

No.4 回答者： 四十三歳 回答日時： 2023/03/25 17:02

大事ですよ。

子供は、寝て育つし。大人は、寝て復活するんです^ ^

No.3 回答者： satouhiroshi 回答日時： 2023/03/25 16:59

体の健康の為に「睡眠」は、非常に重要です。

睡眠は、「質」が重要です。浅いだらだらした睡眠を長時間するよりも、良質の深いぐっすりとした睡眠を４時間取った方が体の疲れが取れます。
　俳優女優/タレントの中には、非常に睡眠が上手で空港からスタジオに移動するタクシーの中のちょっとした短時間でもグッスリと眠り、疲れを取って何時も元気な人がいます。睡眠名人/睡眠鉄人/睡眠達人ですね。
　健康の為には、深いグッスリとした良質の眠りと共に食事/栄養も大切です。炭水化物/糖質/脂質などバランス良く充分な量を摂取しましょう。特にビタミンが重要です。下記のURLのマルチビタミンを毎日１錠飲む事を御勧めします。ドラッグストアのサブリメントコーナーに置いてあります。
https://www.dear-natura.com/product/detail/multi …
https://www.yodobashi.com/product/10000000100176 …
　添付の画像は、「箪笥、イカぶつ」「たんすいかぶつ」です。

No.2 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2023/03/25 16:58

１日の生活リズムを作るために重要ですね。

No.1 回答者： sukopon 回答日時： 2023/03/25 16:45

メチャクチャ大事です

自分など睡眠のおかげで毎日を送れてるところがあります