基礎代謝量より摂取カロリーが少ないと筋肉が分解すると言いますが、ご褒美デーの次の日くらい少なくても大

基礎代謝量より摂取カロリーが少ないと筋肉が分解すると言いますが、ご褒美デーの次の日くらい少なくても大丈夫ですよね？

No.2 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/03/28 04:33

そんなすぐ変わるわけでも無いし

変わって数グラム以下の脂肪や筋肉なので普段から気をつけているならば１日ぐらいなら特に問題ないですね

因みに
＞基礎代謝量より摂取カロリーが少ないと筋肉が分解すると言いますが

これ少し違います
正確には糖分が足りないと脂肪や筋肉から取り出すため分解される(主に筋肉)
が正しいです
質問のままですと脂質だけでも問題ないとも取れますゆえ
(糖質＝×１カロリー　脂質＝×４カロリー)

序に脂肪燃焼には外部からの炭水化物(糖分)が必要なので最低限70～120ｇ/１日が必要になります

No.1 回答者： yucco_chan 回答日時： 2023/03/27 20:52

ダメです。