No.1ベストアンサー
- 回答日時:
筋トレとしての意味はあるよ?
筋肉の強化って意味合いでは一緒だからね
作りたいのが速筋なのか遅筋Ⅰ型orⅡ型なのか?で変わってくるだけ
遅筋Ⅰ型を作りたいならランニングしか無いし
速筋と遅筋Ⅱ型だったらランニングは駄目
速筋は瞬間能力重視だし
遅筋Ⅱ型は長期間+筋力強化だから
相容れない
但し心肺能力強化の為に心肺に負担を掛けるランニング?だったら
問題なし ストップ&ダッシュ や 山道ランニング等ですね
どちらかというと遅筋Ⅱ型よりなトレーニングですけどね
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