ダイエット中に1日一つまでなら食後にお菓子食べてもいいですかね？お煎餅とか､アルフォート､ブラックサ

ダイエット中に1日一つまでなら食後にお菓子食べてもいいですかね？お煎餅とか､アルフォート､ブラックサンダー一個などです

No.3 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/05/24 21:22

1つ、連続で食べない

1つ、まとめて食べない

1つ、脂質と糖質を同時にたくさん取らない

1つ、総カロリーに注意する

お菓子食べるならその分米減らしてください

WHOの最新の見解では糖質もですが〇カロリーシュガーもダメなんだそうです

甘味からの脱却こそがダイエットや健康への秘訣であるのだそうです

もし、食べるならチョコを１つ。食べてください

アルフォートやブラックサンダーには余計な糖質、スナック部分が存在します

ここは必要ない部分です。ホワイトチョコを一粒食べてください

なるべくは甘いものからの卒業を目指してください。

それが難しい場合は、低脂質ダイエットにシフトしてください。これも脂質のない料理は少ないので大変ですよ。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/05/24 21:06

総摂取カロリー次第では？

No.1 回答者： GWOGJD 回答日時： 2023/05/24 20:58

お菓子は200kcal以下で食べることもあるけど、体重減ってるから大丈夫だと思う