質問です。
ランニングを最近やるようにしてるのですが、
最近体力ついてきたから、続けたいのですが、
台風の影響でつい最近夕方頃に涼しくなってたから、平気なんですけど、
最近台風の影響が消えて、夕方頃も暑くなってきて、やる気がなすなりました。
で天気予報で調べたら朝方は涼しいらしいいんですよ。けど、自分は朝弱いから起きれる自身がないし…
どうすればいいと思いますか?
体力ついてきたけど、諦めていいのか?
暑いけど夕方に走ればいいのか?
朝起きれるか不明だが、朝走ればいいのか?
どうすればいいですか?
自分の考え以外で解決策とかあったら教えてほしいです。
No.6
- 回答日時:
運動を行うのは夕方の方が医学的にも良いらしいですね。
朝行うと故障しやすいらしいです。
暑い時に無理して走れば熱中症の危険が有りますので歩く事にしても良いかと思います。
但し、汗はかくでしょうから脱水と体温上昇にならない様こまめな水分補給と休憩を取る
必用は走るにしても歩くにしても同じでしょう。
無理だけは禁物。
しっかり状況を判断し、場合によっては中止する事も必要。
No.1
- 回答日時:
任天堂Switchのリングフィットアドベンチャーを買い、好きな時に走るのおすすめです。
快適な室温。ランニングマシンのように場所を取らない。ウェアも適当でいいのでめちゃくちゃ楽ですよ。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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