A 回答 (7件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.7
- 回答日時:
いや…でっぷーさんのNO.5の回答合ってるのだが…
速筋がパワー系で
遅筋が持続系ってのは間違ってないぞ
そもそも名は体を表すってな
速筋・つまり速く消費する
遅筋・つまり遅く消費する
まぁ…内容に関しては多少間違えてたり知識不足な点は否めないけど
大体は合ってる
例えば
>速筋は重い負担で回数を少なくして
筋肉の太さ(量と言い換えても良い)に寄り回数が変わるし
求める筋肉の種類によっても変わる
ご自分で調べて欲しいので(身になりやすいから)詳しくは書かないけれど
>速筋はかなり早く着きますよ、歳が若ければ。
そうでもない 基本的に変わらない
内臓の消化・吸収・合成・分解能力によって変化するだけ
若くても内蔵が疲弊してたら筋肉は付きにくい
質問の筋肉が付きにくいってのもタンパク質の量だったりフォームが間違ってたり
適切な負荷や回数じゃ無かったりと原因は様々なので
質問の内容文だけでは正直明言出来ない(実際見ないと分からないことのが多い)
若しくは筋トレを本格的に開始して半年以上たったら何故か筋肉が付かなくなったとか(理由も原因も私は分かるが・食事や内容が間違えてると言うわけでもない)…
理由と原因…説明します?書いても現実的には何も変わりませんケド(そういうものだし)
No.5
- 回答日時:
筋トレと言うのは、速筋→瞬発力やパワーが必要な運動を行うときに活躍する筋肉と遅筋→持続的な運動を行うときに活躍する筋肉があります。
速筋は重い負担で回数を少なくしていろんな筋肉を鍛えると太く大きな筋肉がつきます。
遅筋は回数を増やして細くつよい筋肉をつけます。
プロテインを飲んでタンパク質をたくさん摂取しないとつきませんね。
速筋はかなり早く着きますよ、歳が若ければ。
それを維持するのがまた大変ですけどね。
タンパク質の量が少ないのは確かですよ、後はしっかりとトレーニングの仕方を勉強しましょう!
No.4
- 回答日時:
例えば腕立て伏せが50回しか出来へんかったのが、筋トレを続けてはったら100回超えて出来る様に成ったとかであれば、筋トレの効果は出
てはりますえ…見た目の体付きがボディービルダー的な体型に成ってへんでも…No.3
- 回答日時:
すみませんが、「医者が教える食事術」という本で「プロテインの粉は腎臓を壊す」と書いてありました。
なので、飲むのではなくて食べ物からとった方が良いと思います。ここから本題ですが筋トレしてもすぐには成長しません。しかし何か月も筋トレすると確実に効果は出ます。私は数か月で効果が出ました。持てる荷物の重さが2倍になりました。また、人間はたんぱく質の合成の半分にビタミンCを使います。(出典:化学小事典)さらに、たんぱく質を使うためにはビタミンBが必要です。(出典:知っておきたい栄養学)質問者さんはビタミン不足の可能性はありませんか? 野菜はちゃんと食べていますか? 色々な食べ物をバランスよく食べていますか? 食事は栄養のバランス、主食、主菜、副菜を基本にしてください。たんぱく質を取りすぎるとビタミン不足になりますよ。体重60キロならたんぱく質は1日60グラムが標準です。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 間食のプロテイン補給 5 2022/12/17 00:08
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレしたことがなく、始めようと思っているのですが、1日の食事で摂取するタンパク質を、体重×2倍取る 2 2023/04/27 22:14
- 筋トレ・加圧トレーニング プロテインを飲むと胸焼け 胃もたれ 下痢が起こります。 ただ筋トレがしたいです、、 筋トレするのに必 1 2023/05/22 02:49
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 食生活・栄養管理 別にダイエットや筋トレとかしてるわけではないけど、ただタンパク質不足を補うためにプロテイン飲むのはア 2 2023/07/05 07:42
- 筋トレ・加圧トレーニング 私にジムに通う価値がありますか。 身長156cm体重49kg体脂肪率26~28% こんにちは、現在大 4 2022/06/30 01:31
- 筋トレ・加圧トレーニング 午前中の筋トレに関する質問です。 生活リズム的に、朝しか筋トレできる時間がありません。 体質的に、朝 3 2023/01/22 16:22
- ダイエット・食事制限 朝フルーツ 昼炭水化物と野菜夜タンパク質と野菜で脂質少なめにして間食抜いて、筋トレと有酸素運動すれば 2 2023/05/08 17:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレのアドバイスを頂きたいです。 1年ほど前からダイエットをしており、激しいカロリー制限をしていた 2 2023/03/22 09:23
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 6 2022/07/18 12:57
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
ブルマの着こなし方
レディース
-
ボディメイクをしてる人は食事のたびに毎回野菜など食品一つ一つの重さを測り、アプリに入力しているんです
筋トレ・加圧トレーニング
-
女性です。 最近、ソイプロテインを飲んでいたのですが生理前じゃないのに、胸というか乳首が痛くなったの
食生活・栄養管理
-
-
4
筋力トレーニングについて質問
筋トレ・加圧トレーニング
-
5
昼ごはんが素パスタとプロテインのみってどうですか?
食生活・栄養管理
-
6
ベンチプレスで、手首を立てすぎると肩痛くなることってありますか? #筋トレ
筋トレ・加圧トレーニング
-
7
SAVASの減量のプロテインについて
ヨガ・ピラティス
-
8
筋トレの頻度と筋肉痛について
筋トレ・加圧トレーニング
-
9
筋トレ始めて三ヶ月なんですが、あげれる重さ、回数はどんどん上がり、筋力は上がってるんですが、 見た目
筋トレ・加圧トレーニング
-
10
170センチ、体重65キロ、体脂肪28%の女です。 週に3回ジムで筋トレ+有酸素運動しているし、食事
ダイエット・食事制限
-
11
筋トレに関して質問です。週一回背中トレの最初に懸垂をやっているのですが、3ヶ月前から回数が増えてませ
筋トレ・加圧トレーニング
-
12
一年以上ほぼ毎日人参を200g、トマトジュースを200ml摂取しているのですが顔や腕など肌が明らかに
生活習慣・嗜好品
-
13
ランニング
ウォーキング・ランニング
-
14
筋トレ界隈の人から見るとこの体型もクソガリなのでしょうか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
15
ダンベル運動について 1ヶ月前より下記のページを参考にダンベル運動している中年親父です。細マッチョな
筋トレ・加圧トレーニング
-
16
ジムでのマナーが悪い人について
筋トレ・加圧トレーニング
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
寝る前にオイコスかプロテイン...
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
高校生男子 お尻が大きい
-
私は、毎日筋トレ45分 有酸素運...
-
お腹の脂肪を無くす方法 20歳女...
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
1日30分フラフープをしています...
-
腹筋
-
横幅を出す筋トレ
-
中学1年生の女子です。腹筋割り...
-
中学校2年生です。 腹筋付いて...
-
死後硬直がありませんでした
-
体重73kg加重ディップス25kgで1...
-
背筋と腹筋ってどっちを先にや...
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
高校生体
-
重いものを持てるようになる方...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腹筋
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
高校生男子 お尻が大きい
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
私は、毎日筋トレ45分 有酸素運...
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
腹筋、筋肉ありますか?高2のサ...
-
高校生体
-
中学1年生の女子です。腹筋割り...
-
死後硬直がありませんでした
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
食べ過ぎた日は筋トレすれば筋...
-
ジムに行くと高身長が少ない気...
-
中学校2年生です。 腹筋付いて...
-
横幅を出す筋トレ
-
ジムでガンガン筋トレするので...
-
体重73kg加重ディップス25kgで1...
おすすめ情報