A 回答 (7件)
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No.3
- 回答日時:
豚汁とか味噌汁とかあったら良いなー。
わかめ春雨ツナマヨのあえ物とかも良いなー。
あと夕食後のヨーグルトがカルシウム吸収されやすいのでちょっとだけ食べたいなー。
No.2さんの「まごはやさしい」バランスチェックするのにピッタリなんだよー!
No.2
- 回答日時:
バランスはいいと思います(^^)
ごま、ナッツ類、きのこ、海藻、乳製品、卵などプラスされてもいいかも…♪
ま…豆、お豆腐、大豆製品
ご…ごま、ナッツ類
わ…わかめ=海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ、きのこ類
い…芋、根菜類
+お肉、乳製品、発酵食品…♪
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