ダイエットの為の筋トレについて質問です 限界を超える筋トレを2日に1回するのと 限界1歩手前の筋トレ

ダイエットの為の筋トレについて質問です

限界を超える筋トレを2日に1回するのと
限界1歩手前の筋トレを毎日するのってどっちが痩せれますか？

よろしくお願いします。

No.6 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/04/30 17:18

＞後者です！

多分…２日目で筋肉痛で動けなくなるので
同部位の場合は現実にはほぼ不可能かと…

部位別で考えるのなら最終的に痩せるのは後者ですね
まぁ…どちらにせよ数ヶ月、数年単位で続けばの話ですけどね？
１日・１週間・１ヶ月程度では殆何も変わりませんので

No.5 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/04/30 16:59

それは「１回のトレーニングで出来る限界(数分待てば普通に動ける)」でしょうか？

それとも「休みつつ限界まで行い　動かなくなる(数十分単位で力が入らなくなる)」状態でしょうか？

答えはそれにより変わりますよ？

この回答へのお礼

後者です！

お礼日時：2024/04/30 17:12

No.4 回答者： と.げ.と.げ 回答日時： 2024/04/30 00:10

限界3歩手前の筋トレを毎日してください。

No.3 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2024/04/29 23:21

どっちも関係ないです

それは筋肉への刺激の話です

筋肉が増えるかどうかは関係ありますがね

痩せるのは食事です

どちらでも痩せる事は可能です

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2024/04/29 22:41

どちらも「結果的に」痩せないと思います。

運動習慣を維持できないと思うんだ。
ダイエット程度であれば体を追い込む必要は1㍉も無い。
「ダイエットしなきゃ。運動しなきゃ」と思い始める人にそんな過酷な習慣を維持するだけのメンタルは無いんです。断定します。

そんなわけで「肥満」と判断される人なら、心拍数120～150程度になる負荷を毎日1時間程度で充分。（これでも運動不足の人には過酷な条件になります）
【半年後】にはハッキリ効果が出ますよ。

「肥満」と判断されない人は体重を落とすのではなく、カラダを作る「フィットネス」の方向で考えてください。

・・・

8月までに痩せたいと思っているなら、自己流で何とかなるなんて話ではありませんから、今から3カ月間専門家の下でダイエットのためのトレーニングをすることを勧めます。

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2024/04/29 22:25

限界を超えるのは無理でしょう

あと強い強度で行うようなら、恐らく毎日できません
週に二日とか、三日とか、そういう感じでやることになるんじゃないですかね