No.1ベストアンサー
- 回答日時:
私も母親学級でもらったテキストで体操してました。
産後1ヶ月なら、まだ無理に動きすぎないで妊婦体操くらいでいいと思います。
家の家事などをやっているだけでも、いい運動になりますよ。
赤ちゃんが2ヶ月過ぎたころから、お散歩がてらに外に行って歩くだけでも運動になりますよ。
参考URL:http://pigeon.info/ninshin/f/f_3.htm
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