カテゴリがわからないので、ここにしましたが・・・
とにかく、眠いんです。仕事中が特に・・・
プログラマで、現在、基幹システムの入れ替えや、
開発で、忙しいのですが仕事をしていても、
激しい睡魔が襲ってきます。おかげで、頭が回らないし
無気力な状態になって仕事になりません。
特に睡眠不足というわけではないと思うのですが、
(平均6時間30分は寝ている)以前、このページで、
運動して血の巡りを良くしろとか書いてあったのですが、
それも一時的なもので、あまり効きません。
目の覚めるがガムなんかも、かんでる時はいいのですが
かみ終わったら、また眠くなりますTT
仕事がつまらないと言うのもあるのですが(^-^;;
でも、仕事はしたいのですが、睡魔が・・・
何か、いい方法はないですか?
もっと睡眠をとるべきだということでしょうか。
私的には、仕事中にでも5分~10分寝れるとだいぶ
違うんですけど。そうもいきません。
眠れなくなる薬とかあるといいのですが・・・
色々書いてしまいましたが、何でもよいので、
眠たくならないようにする方法を教えてください。
お願いします。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
う~ん…6時間も寝ていて、そんなに眠いとは随分と疲れが溜まっているのですね。
私も、30分位の仮眠を取っては作業をして1月位の間でしたけどキツイ事が有りました。
薬局の眠気覚ましのドリンクで同じく眠気覚ましの錠剤を飲む。
なんて事をして頑張りましたが、眠いもんは眠いです。
もう、そんな時は賑やかな音楽を聞こうが目の下にメンタームを塗ろうが、コーヒーやお茶でカフェインを取ろうが、何の役にも立たなかったのが結果です。
きっと、Tyuさんの場合は疲れすぎて熟睡していないのだと思うので、反対に眠れる薬を病院で貰って、6時間なら6時間ぐっすり眠るのが一番眠くならない方法だと思います。
薬にも寄りますが、飲んでから30分から1時間で通常眠くなって、つまり寝つきがいいのです。
ほぼ、3時間程度で効き目は切れるようです。(私の主治医の話)
もちろん、それで急に目覚めるわけではありません、あくまでも、入眠剤ですから。
人は、3時間おきに眠りが浅くなるようですから、ちょうど6時間は良い睡眠時間だと思いますよ、起きやすいらしいです。
内科のお医者さんで大丈夫ですから、相談なさって見ては如何でしょう?
なるほど。経験者は語るですね。
確かに、眠りは深い方ではありません。
いざ布団に入ると眠れなかったりするので・・・
最近は疲れてるのか、すぐ寝れるのですが。
入眠剤は、医師の処方が無いと駄目なんでしょうね。
病院に行かないといけないんですよね。
考えてみます。ありがとうございました。
No.7
- 回答日時:
私はヨガや気功な人なんでその観点から、、、。
睡眠がなぜ必要かというと、食事によりものすごい働きをした内臓を休ませるということがあるからです。ですから意識的に食事の量を減らすと必要睡眠時間は少なくなります。1回に消化しきれるだけの量を食べるというのも重要になります。未消化の食べ物は眠気のもとになります。(インド医学アーユルヴェーダ)
それからモニターを見る時に、目を凝らして見てないかチェックです。目を入れてモニタをじっと見てますと射精に匹敵するような精の漏出があります。意識的に定期的に「お!目に力が入ってるなゆるめよう」などやったり、目を瞑って手が熱くなるまでこすりあわせてその手を目にあてるとかするといいですよ(中医)
週末とかに1日から3日のミニ断食をするとダルさがとれることも多いので1度試してみることをおすすめします。
ぬぬぬぬ・・・
断食っすかTT
つらいっすね。
ただ、夕食は遅い時間で食いすぎていた時期はありました
最近は、太りそうなので抑えてますが。
夕食を抜くのは、次の日、疲れが取れなさそうだし。
(そういう意味で週末とお書きになっているのかな?)
しかし、インド医学まで出てきましたか。
ありがたいことです。
どうもでした。
No.6
- 回答日時:
では、もう一つ。
私が実践して、一応は効果の有った方法ですが...。
先ず、無理やり睡眠時間を3時間にしてしまいます。
それを、1週間続けます。(かなり、眠いですが...。)
そしてその後、普通に睡眠を取るつもりで、布団に入ると、睡眠時間が5時間程度で持つ様に成ります。
ただ、この方法を使うと「夢」を殆ど見なくなりました。
で、やっぱり、元の睡眠に戻す様にしました。
「夢」でも、自分が色々な事を体験して見たいですから...。
それと、身体の生活バランスも崩れたりするので、余りお勧めしたく無い方法なので...。
(やっぱり、普通に寝るのが一番良いですね。)
おおぉ。気が付けば"quenista"には、
3度もお答えをもらっておりますな。
何度も申し訳ないことございます。
ただ、さすがに3時間しか寝ないというのは、
つらいっすTT
日曜しか休みが無いので・・・
しかし、3度もお答えいただいたその気持ちには
感謝です。ありがとうございました。
No.5
- 回答日時:
PCの仕事をしているので、ドライアイではないでしょうか?
目が乾燥すると、眠くなります。目薬をたまにつけて、様子を見てはどうでしょうか?
また、頭の疲労も考えれれるので、糖をとるようにしてはどうでしょうか?
仕事の途中に、チョコレイトや甘い飴をなめてみるといいのではないでしょうか?
ドライアイ。確かに眼科に通ったこともありました。
それで眠くなるのは知りませんでしたが・・・
仕事の途中でチョコレートや飴をなめるとの事ですが
チョコはにきびができるのでTT
飴は試してみます。
ありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
No.1
- 回答日時:
う~ん。
そう言う時って、有りますよね。
ある書籍で読んだのですが、片目づつ眠る方法が有るそうです。
で、実際に試してみたのですが...。
付け焼刃では、駄目でした。(笑)
で、私は他の事を考える事で、解決しました。
(図面を設計するとか、頭をフルに回転する物で...。)
自分の好きな事を、真剣に考える時間を持つ事で、気分も変わりって、
リフレシュされます。
又、その時間を作る為に、今有る仕事をサッサと終わらす気に成ります。
後は、1~2時間に1回は、軽く休息する事ですね。
リズムを持って、メリハリを持ってやると良いと思いますよ。
ま、まじっすか???
片目ずつ眠るとは、その場合、意識とかどうなるんでしょう。
開いてる目は、乾いてしまいそうですねTT
休憩はそこそこ取ってます。
違うこと考えると仕事が進まないんですよ。
良くやるんですけどね、仕事つまんないからってのも
あるんですけど。
ただ、メリハリは無いですね、だらけてます。
もう少し、気をつけてみます。どうもでした。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠の質を高めるにはどうしたらいいですか?長くなりましたが、今の私の睡眠の現状です。どうか最後まで読 2 2023/07/19 19:29
- 会社・職場 寝不足で仕事を休んでしまいました。通勤に片道35キロ、1時間かけて通っています。仕事はデスクワークで 6 2022/05/24 11:36
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 過眠症について 3 2022/07/28 11:47
- 妊娠 妊娠中期の眠気、仕事を乗り切る方法 3 2022/08/03 14:08
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 昼勤・夜勤のある仕事です。睡眠サイクルについてアドバイスください。 2 2022/09/06 19:12
- その他(家族・家庭) 親の介護で寝不足です。 5 2022/06/03 10:32
- その他(悩み相談・人生相談) どんな理由が考えられますか? 2 2023/03/05 22:55
- 新卒・第二新卒 仕事中の眠気をすぐ取る方法を教えてください。 18歳新社会人です。 保安系の現場職で、現場出た後は事 2 2022/04/27 06:32
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 日頃眠れなくて4時間睡眠です。 昨日、今日は全く眠れてませんし午前中に睡魔もでません。 主治医に相談 5 2023/01/29 13:14
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:23
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
仕事中、眠くなって急に意識が...
-
睡眠時、夢の中で叫んだら現実...
-
最近、夜になっても、睡魔・眠...
-
8時間寝てるのに眠い
-
夜すぐ眠くなり困っています。
-
睡眠の質が悪いです。スマート...
-
意識不明から目覚めた時って…
-
4~5時間しか眠れない体質で...
-
寝ても寝ても寝ても起きれない!
-
娘が反対咬合です。寝ている間...
-
睡眠時間
-
一年以上、昼夜逆転が続くと、...
-
眠いのに眠りたくない、何もし...
-
授業中眠くなってしまうんです...
-
夢を見なくなったのはなぜ?
-
短時間ですっきり眠れる方法
-
睡眠障害
-
恐がりの私が夜寝る方法は?
-
仕事中に病的な眠気に襲われます
-
眠いのに眠れない日が4日ぐら...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
仕事中、眠くなって急に意識が...
-
泣きすぎた時、目の下にくまが...
-
質の良い睡眠
-
睡眠の質が悪いです。スマート...
-
朝すっきり起きれない もうかれ...
-
意識不明から目覚めた時って…
-
夢を見なくなったのはなぜ?
-
仕事中に病的な眠気に襲われます
-
体力が足りない大学生です。
-
長時間睡眠でその間、携帯など...
-
睡眠と目を瞑って横になってる...
-
夜7時間ねても、午前中ずーっ...
-
仕事中、物凄く眠い。一瞬で寝...
-
早く寝ると早く起きてしまう
-
眠れないので、薬がほしい
-
4~5時間しか眠れない体質で...
-
眠い時どうしますか
-
睡眠障害…? 彼の睡眠時間が長...
-
人は最低何時間睡眠なら生きて...
-
寝ても寝ても生あくび ひたす...
おすすめ情報