便秘について！

本当に牛乳は便秘に効くのでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： tiap 回答日時： 2006/03/23 23:06

便秘は野菜をたくさん食べれば治ります。

豆、ジャガイモ、サツマイモ、バナナ、ほうれん草、
にんにく、ブロッコリー、カボチャ、にんじん、リンゴは良く洗って皮ごと。
朝起きたらまず冷たい水を飲む。
食事は規則正しく。
便意を催す時刻を一定にするよう努力する。（規則正しい食事）
肛門の体操、（痔を防ぐ）

No.3 回答者： simakawa 回答日時： 2006/03/23 07:51

誰にでも，絶対というわけではありません．

効く人には効きます．

キシリトールガムをある程度沢山食べると便意を催します．キシリトールの効果です．これも人により量や効果の出方は違いますが．

薬でさえ習慣になるとだんだん効かなくなります．
マグネシウム系は比較的習慣性はないです．

No.2 回答者： noname#111528 回答日時： 2006/03/22 23:56

HPから引用です。

牛乳には、下剤のような効果があるのは、牛乳に含まれる乳糖の作用によるものです。誰でも赤ちゃんのときには、小腸に乳糖分解酵素（ラクタ－ゼ）をもっているのですが、成長するにしたがってこの酵素が次第に少なくなってきます。このため、大人が牛乳を飲むと、乳糖が完全には分解しきれないまま大腸に達します。これが腸を刺激することから、蠕動運動が活発になり、便意が起こります。

参考URL：http://www.teijin-pharma.co.jp/benpi/benpiqa/q6/ …

No.1 回答者： omen_riderman 回答日時： 2006/03/22 23:25

飲む量によるのでは？

もっと言うと、水を1リッター以上摂取するようにすれば
改善されることもあるようですけどね。