A 回答 (7件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.7
- 回答日時:
ダイエットは「規定食」のことで減量の意味は本来ありません。
運動療法はまた別で本来併用されるものです。
食事を定めるためには
現在のご自身の食事を
「食生活習慣ノート」をつけて
いただかかないと何も具体的アドバイスはできません。
No.6
- 回答日時:
「酵素液」は薬局で買えます。
1リットルくらいで¥5000くらいでした。
発酵食品のひとつで、ミネラル分が豊富な健康飲料・・だそうですが、
はっきり言ってマズイっす。
参考URLでは就寝前に下剤を飲むとありますが、ワタシはやりませんでした。
多分便秘気味ならやったほうがいいのでしょうけど、
ワタシは通じはバッチシなので。
あと、間食は厳禁ですが、カフェインレスのお茶、水などはOKです。
成果は82kg→75kgでした。
副作用と言うか、食べる量が少しなので、胃が縮んだのでしょうか、
食事の量が減りましたね。
あと10日間以上やる必要はありません。
それ以上やっても意味ないです。
終了後、体力が落ちたとか、そういうことは全然有りませんでした。
この回答への補足
追加でいくつか質問させてください。
10日で7kgはかなりの減量なので、その後のリバウンドが気になります。
あと、11日目は、以前と同様の食事をいきなり摂ってしまってよいのでしょうか?
初めの何日間かは、消化の良さそうなものを通常の半分程度の量にするとか・・・注意点はありますか?
あと、まずいらしい「酵素液」を美味しく飲む方法があったらそれも教えてください。
このダイエット方法は、初めて聞くのですが、自己流ですか?
それとも何か参考資料のようなものがあったのでしょうか?
「酵素液」なんて、耳にした事がなかったもので・・・
追加でいくつか質問させてください。
10日で7kgはかなりの減量なので、その後のリバウンドが気になります。
あと、11日目は、以前と同様の食事をいきなり摂ってしまってよいのでしょうか?
初めの何日間かは、消化の良さそうなものを通常の半分程度の量にするとか・・・注意点はありますか?
あと、まずいらしい「酵素液」を美味しく飲む方法があったらそれも教えてください。
このダイエット方法は、初めて聞くのですが、自己流ですか?
それとも何か参考資料のようなものがあったのでしょうか?
「酵素液」なんて、耳にした事がなかったもので・・・
No.5
- 回答日時:
水は体の要求するとおり飲んでください
飲まないで体重が減っても一時的なことなので意味がないでしょう
それよりひからびたりした方が体にも良くないし美容にも良くありません
皺が増え皮膚がだめになるかす
飲み過ぎて体脂肪をあげても一時的で無意味です
それに体脂肪が変わるほど飲むのは体に悪いし
高蛋白は大豆類や脂肪分の少ない肉ですね
牛は霜降りより赤身ですね
魚の脂肪は体にいいので魚はいいと思います
勿論野菜も
わずかな毎日の無酸素運動は有酸素運動に比べて根気もいらず老化もしない
やってもいいんじゃないの?
それと朝起きて3時間は運動は厳禁です
深呼吸以上の負荷はかけないでください
早朝トレーニングは体に悪いと言うことが分かってきました
No.4
- 回答日時:
「ヨーグルトダイエット」はどうでしょうか。
無糖ヨーグルトと酵素ドリンク、野菜ジュースのみで10日間おこないます。
当人の体質などにもよるでしょうけど、ワタシは10日で7kgほど落ちました。
それほど旨いものではないですし(つーか、はっきりいってマズイ)
最初の2~3日は腹へってつらいですが、3~4日たてば慣れてきます。
案外腹持ちもいいですし、体調もよく、肉体労働でもしないかぎり体力も問題ありません。
それに10日間だけのことです。
10日程度ガマンできないようなら、ダイエットなど不可能ですよ。
参考URL:http://www.alphabeta.co.jp/yogurt/
解答、有難うございました。
10日間で7kgとは、すごいですね!
でも、もともと体重のある人とない人では、体重の落ち方も
違うでしょうし、K-1さんが、どんな体型なのか、定かではないので、
何とも言えないのですが・・・
ところで、酵素ドリンクとは、どんなものなのでしょうか?
教えてください。
No.3
- 回答日時:
次の方法を採ればほとんど健康的にやせることができます
・低インシュリンダイエット
・ゆっくりの食事(1時間が理想)
・定期的な食事
・高蛋白低脂肪
・間食清涼飲料水は食事前30分ぐらいに取る(勿論取らない方がいい)
体重より体脂肪率を気にしてください
体重は1ヶ月1kg以上落としてはいけません
急に落とすと太り易くなります
空きっ腹で運動をしないように
筋肉が落ち脂肪を燃焼しにくくなります(太りやすくなる)
無酸素運動は老化しないし楽なのでした方がいいです
・週に5回程度足手背腹の7カ所の筋肉に30病程度の最大負荷をかける
これなら根気がいらないでしょう
解答有難うございます。
私も、最近騒がれているので、体脂肪率を気にする様には
しています。
・・・が、どうしたら落ちるのかが分からない為、このサイトに載せてみました。
水を一日2リットルくらい飲んでも、体脂肪は変わらないみたいだし、
タブレットで簡単に落ちればいいなーとか考えました。
nuubouさんの言っている、”高蛋白低脂肪”とは、具体的には、どういう
ものがあるのですか?
私の思いつくものは、『大豆』くらいなのですが・・・
No.2
- 回答日時:
あるTV番組で取り上げられてから「黒豆コーヒー」を飲むようにしました。
これは、コーヒー豆の代わりに黒豆を粉末にしたものを、インスタント・コーヒーみたいにお湯に溶かして飲む飲料物です。
味はさすがに「コーヒー」ではないですけど、大豆の香ばしさが残った、なかなか美味しいものです。
これを1日に数杯、コーヒーやお茶の代わりに飲んでます。
効能は色々とあり、一番の効果は新陳代謝の促進によるダイエットと、血流の流れを良くする血液の浄化です。
私の場合この黒豆コーヒーを飲んで1年弱ですが、いつも冬場に太って丸くなるのがなくなりました。
便秘ぎみのお腹も解消され、いつも膨らんでいたお腹やお尻が小さくなった気がします。
私はそれに加えウォーキングを毎日20分ほどやってますので、だいぶ体型をキープ出来るようになりました。
興味がおありなら、以下のお店のホームページをご覧下さい。
<たけしょくドット・コム>
参考URL:http://www.takesyoku.com/
No.1
- 回答日時:
3日間、特製ジュースと水だけを飲む「ファスティング・ダイエット」はいかがでしょう。
先日テレビで放映され、ディレクターが挑戦し、3日間で数キロ、ウエストもかなり絞れてましたよ。よくわかりませんが、アントニオ猪木氏も推薦しているらしいです。参考URL:http://www.great-antonio.jp/fasting_diet/
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 糖尿病・高血圧・成人病 1度糖尿病になったら一生ケーキとかフラペチーノは食べられないんでしょうか? ただダイエットしてるだけ 8 2022/09/26 17:51
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 現在19歳です。 身長169cm66kg ガっしりガタイ体型です。 小さい頃から 3 2022/09/25 09:45
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- ダイエット・食事制限 身長160cm、体重66kg、体脂肪率33%、骨格筋率25%くらいの20代女です。 ダイエットをここ 2 2022/04/24 21:39
- ダイエット・食事制限 10代 女子 体脂肪率 40% 4 2022/05/17 12:46
- ダイエット・食事制限 ダイエット 18歳男性です。 体脂肪率が12%からなかなか落ちず苦戦しています。 食事管理は炭水化物 4 2022/05/30 21:44
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 太っている人に質問 身長、体重、体脂肪率はいくら? ダイエット経験の有無 有りの方。 方法は?食事制 1 2023/07/17 07:33
- ダイエット・食事制限 ①運動無し、極端な食事制限②運動有り、魚・大豆・野菜を中心にした食事。①の時は体重は減り脂肪率は変わ 4 2022/04/27 18:11
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて。 150cm65キロから50キロまで半年で落としました。体脂肪24~26。目標は 4 2023/05/22 07:20
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
150センチの女です。何キロに見...
-
変わりゆく自分の体型を受け入...
-
シックスパットって痩せますか?
-
iPhone、フィットネスのアクテ...
-
太ってる自分も好きになる方法...
-
ガリガリの女子は骨折!?。
-
リーンバルク中であっても n-3...
-
僕は太ってます。160cm 75kgの...
-
ダイエットについて。真剣な悩...
-
156cm59kgのデブなのでダイエッ...
-
空腹の時間が長いと痩せる(・・?
-
一日200キロカロリーって少ない...
-
健康的に痩せる方法
-
20代の女です。 初めてダイエッ...
-
中2男子です。 二時に550キロす...
-
40代男です 前は体重104kgあっ...
-
痩せるのも才能?
-
BMIがギリ標準のデブなのですが...
-
ダイエットに関しまして。ダイ...
-
水にポッカレモン入れて 飲むの...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
この体型は太ってますか? 160...
-
自分はかなり太っているのでダ...
-
45歳女です。何をしても痩せま...
-
1回の食事量はどれくらいまで少...
-
高校生です。 もっと太りたいの...
-
46kgから42kgになりたいのです...
-
毎日階段をどれぐらい登り続け...
-
ダイエット中で夜ご飯米なしの...
-
154cmで現在44キロです。 41キ...
-
好きな女子の体型は(・・?
-
こんばんは! この体型は太って...
-
ダイエット
-
食べすぎてしまったあとの対処法
-
ダイエット中の30代後半の男。 ...
-
23歳女。153cm54kgのデブです(...
-
スタイルについて 新中3女子で...
-
拒食症の人は何も食べないので...
-
ダイエットについて。 1ヶ月に...
-
有酸素運動してご飯食べて筋ト...
-
痩せてる子はきれい(・・?
おすすめ情報