お世話になります。
旦那は会社にいつもお弁当を持参していましたが、ここ1ヶ月は
仕事が忙しく、お弁当を広げて食べていられないという事で、おにぎり(一口大)を持っていっています。
しかし、朝もヨーグルトしか食べていかない人なので、ちゃんとした食事は夜のみ。。。
これではいけないと思い何とか改善したいのです。
そこで、おにぎりの具や、まぶすもの等、おにぎりだけでもなるべく栄養の取れるものを教えていただけないでしょうか?
ちなみに、いつもはジャコと梅干と鰹節を刻んで混ぜ合わせてしょうゆで味付けしたり、タラコやふりかけ、佃煮になってしまいます。
よいアイディアをお願いします!!!
No.4
- 回答日時:
土日は毎週おにぎり持参でサッカーに行く息子のお気に入りの具です。
豚肉のしょうが焼き・・・味を濃い目に付けるのがコツです。
うなぎ・・・一口大に切ってたれをからませます。
エビフライ・・・揚げたてにソースをからめ、しっぽを取って二つ切りにしていれます。
とんかつ・・・エビフライと同様にソースをからめ、一口大に切って入れます。
ジプロックなどに、きゅうりの浅漬けとか持っていけるとイイですね。
No.2
- 回答日時:
おにぎりと同じような形の、同じように片手で摘んで食べられるものを、並べて入れてみるのはどうですか?
べたつかない肉団子とか、一口ハンバーグとか卵焼きとか。指でつまんでお口にポイ!です。
お箸が苦手な子供用のお弁当の記事なんかが参考になりそうですヨ。
あとはお寿司用の巻きすだれを使って、太巻きにすると色々な具が楽しめます。かんぴょうとか、焼き鮭のほぐしたのとか。
蛇足かもしれませんが、朝のヨーグルトには一食の味付きパックじゃなくて大きなプレーンを用意して下さい。
器にバナナを切って入れるだけでもかなりのエネルギー源になります。
そうですよね!!
確かにおかずも一口サイズにすれば食べられますよね☆
朝食にヨーグルトにもバナナ、いれてみます!!
良いアイディアをありがとうございました。
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