No.2ベストアンサー
- 回答日時:
気功を始める際、最初に丹田に気を集め、そして練ります。
気を集めるのは身体の隅々から丹田に向けてエネルギーを集めるイメージをするとしか言い様がありません。
しかし「丹田に力が入らない」との事なので、気功とは少し違うようですね。気功で丹田に気を集めても力は入りません。力を入れるのはその後の行為です。
丹田、というよりお腹に力を入れるには。。。
1.お尻を後ろに突き出し
2.背中を反らし
3.下腹に力を入れるのです。
背中が丸まったまま、お尻が遊んだままでは力は入りません。
鍛える方法は腹筋と背筋をバランスよく鍛えることです。
あとハムストリング(太ももの裏側の筋肉)の強化もお忘れなく。
これでよろしいでしょうか?
足りなければ補足を再度下さい。
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