A 回答 (8件)
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No.7
- 回答日時:
いますョ!。
私は仕事の関係で18年前から、「ショート・スリーパー」になりました。
「研究・開発」系の仕事なので夜家に帰るのが遅く、自分の時間を作るためにショート・スリーパーになりました。
仕事から帰るのがだいたい深夜1時くらい。で、食事と風呂を済ませるとだいたい深夜2時くらいかなァ。
それからの2時間が私の趣味の時間となり、毎日朝の4時に寝ます。
で、起きるのは7時。
なので、私の睡眠時間は3時間です。
多分自分の体のリズムに合っているのでしょう、昼間に睡魔はやって来ません。こんな生活をもう20年近くやっています。
半年に一度ドックを受けていますが、まったく異常はなく、医者もびっくりしています。
ちなみに、ショート・スリーパーの体を作るのに3ヶ月くらいかかりました。
起きる時間は変えずに、布団に入る時間を毎日少しずつ遅くして行き、無理の無い時間を見つけました。
その分寿命が短くなるかも知れませんが、毎日、人より3~5時間起きている時間が長いので、結構濃い人生を送っています。
睡眠時間が3時間なんてすごいですね!そういうふうに体を慣らされたたようですが、私の場合は絶対ムリ。。かなと思います。。でもその分自分の時間が増えるのはうらやましいですが。
回答ありがとうございました。
No.6
- 回答日時:
こんにちわ。
私はあまり寝なくても大丈夫なほうです。
平日特に予定がなけれが12時過ぎに寝て、6時半過ぎくらいに起きますので、大体平均して6時間くらいですね。
でも夜中まで遊んでいたりして睡眠時間が1時間しかない、なんてこともたまにあります。
起きるときはすっごく眠いんですが、起きてしまえば平気です。
その日にもよるんですが、1時間の睡眠時間でも、日中全く眠くならない日もありますし、眠くてたまらない日もあります。
その分?休日は沢山寝ますね。
12時間とか寝てます。
そして夜も普通に早く寝ます(笑)
えぇぇ------!!!
1時間しか眠ってなくても平気な時があるなんて!!
信じられませんが、すごいですねぇ。回答者さんは「貯め寝」ができる人なんでしょうか!?
回答ありがとうございました。
No.5
- 回答日時:
#4です。
睡眠時間書き忘れました。平日だとAM2:00~AM6:30ですので4時間半ですね。
休日はAM2:00~AM:10:00頃でおよそ8時間です。
ちなみに昼寝はしてませんが、家にいるときはごろごろしてますね。
平日に午前2時に寝て6時間に起きることは回答者さんにとっては平気なのでしょうか!?私なら絶対にダメです。。午前2時に寝て6時間に起きられるのがとてもうらやましいです。
アドバイスありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
>普通の睡眠時間だと思います。
でも一日中眠気を感じています。一般的に成長の速度の速い子供の時期ほど睡眠が必要で
年を取ると短くなるといわれてますね。
もちろん個人差はあると思いますが、睡眠時無呼吸症候群とかの病気の可能性もありますね。
単に熟睡できてないだけかもしれませんけど...
気になるなら、一度人間ドックで精密検査受けてみては如何でしょうか
睡眠時無呼吸症候群とかの病気の可能性。。こわいですね。
小さい頃からずっとなので。。人間ドックを受けるのもいいかもしれません。アドバイスありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
私は6時間半がベストですね。
あまり眠りすぎたり、起きる時間が遅くなると逆に頭がさえません。
睡眠時間の個人差は、睡眠の質の問題も大きいと思います。
睡眠にはレム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)の二つのパターンがあって、通常はある一定のサイクルでこの二つがやってきて、ノンレム睡眠のときにより深く眠ることができると、しっかり休むことができるといいます。
また、レム睡眠のときにうまく目を覚ますようにできると、眠気を引きずることなくパッチリと目が覚めるといいます。
これが、無呼吸症候群の人などは、呼吸が止まることで、しっかりとノンレム睡眠をとることができないために、睡眠時間は長くても、昼間でも眠い状態が続くことになります。
睡眠は時間より質です。
そうですね。質の良い睡眠ができていればいいんですね。私は質が悪いのかもしれません。
それと確かに寝る時間や起きる時間が遅いと体がダルイです。
日曜日とかによくってやってしまいますが。。
回答ありがとうございました。
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