フィットネスクラブに通うべきか

Question

こんにちは。

私は今、運動不足解消とシェイプアップのためフィットネスクラブに通うことを考えているのですが、主にはマシーンの使用ではなくヨガとプールの使用が目的です。
泳ぐことは家では無理なのですがヨガであれば家でも出来るかと思い、わざわざ仕事帰りもしくは休日に車で20分程の所にあるフィットネスクラブに月会費を払いながら通うべきなのか悩んでいます。
それで現在、フィットネスクラブやスポーツジムなどに通っている方、もしくは自宅でヨガなどを行われている方に体験談などをお聞きしたいのですが、現在の運動方法とその効果についてどのようにお考えですか？
私は毎日続ける、ということが余り得意な方ではないのでフィットネスクラブに通えば「行かな損！」という一心で続けることが出来るかと思ったのですが、家ででもキチンと行いさえすればフィットネスクラブに通うのとではそんなに大差がない、というのであれば家で頑張って続ける努力をしようかと思っています。

簡潔なご回答でも結構ですのでアドバイス宜しくお願い致します。

kin-kan · Accepted Answer

私はジムでは主にジョギングとヨガをします。ジムに行けない日やジムが休館なら、土手を走って自宅でヨガをやります。
ヨガのスタジオも通ったこともあるし、近所の先生に個別にも習ったりもしてます。

私の場合はジョギングが主に脂肪燃焼してくれたのでしょうけど、続けてこれたのはヨガのおかげと思います。
痩せるために生きてるわけじゃないので、健康に楽しく生活できることがまず第一と考えてます。
ヨガが楽しくって、おかげで毎日ジムへ行くことが楽しくなってしまったから続き、ついでに痩せたって感じです。
40過ぎの肥満でも、20代の頃の体型・体重に戻せました。（－14kg)
メニューは超適当です。自力でやって、ダメなら指導を受けよう！！と、まず自分でやれる範囲から始めて（ウォーキング30分と腹筋10回で、二日間筋肉痛に苦しみました）、徐々にスピード、時間、強度をアップしていっただけです。
あれこれ試して（アクアビクスとか筋トレとか）、おお！これは気持ちいいーーって組み合わせが、ジョギング1時間して、ヨガをすることでした。

難しく考える必要はないと思います。
運動の種類がなんであろうと、身体を動かすことを楽しみ、食べ過ぎたりしなきゃ、必要な筋肉はつくし、いらない脂肪は落ちていきます。ストレスも発散できます。

ジムは運動する環境を提供してくれるところです。なくても自力でやれるなら、自力でもできます。
でも、それで出来る人は、こういう質問はしません。もうとっくにやっているはずだからです。

ヨガは深めるつもりなら、良い指導者に巡り会えるように、出会いを求めていくほうがよいと思います。
人とふれあいことで刺激もありますし、興味もわくし、長続きすると思います。
私はジムの先生がすごくよくって、スケジュール変更でその先生に習えなくなってしまったので、別のところで教えてないかと、始めてお話ししたんですね。そうしたら自宅でも教えてるからと誘ってくださったんです。

ヨガスタジオなら本格的で、ジムの先生はフィットネス系と決まったものではありません。（ポーズ等の制限はありますけど）
やり方、取り組み方もそれぞれですから、自分に合ったヨガを教えてくれる人を探してみたほうがいいです。

noname#77304 · Answer

はじめまして。
私はフィットネスはカーブスに行っているので、
そんな本格的なトレーニングはしてませんが・・

ヨガはいい先生にめぐりあえて、サークルに入ってます。
ヨガはシェイプアップが目的ではなく、
「瞑想するための体を作るため」なのです。
ちなみに私はヨガではちっともやせませんが、
冷え性はなおり、身長が３８歳にして１センチ伸びました。
前屈しても手のひらがペッタリ床につきます。
でも繰り返しますが、やせませんし、筋肉もつきませんでした。

フィットネスクラブのヨガはもしかして、
シェイプアップのためが多いのかも？なんて思います。

ヨガが目的なら、ヨガスクールにいったほうがいいと思うし、
フィットネスクラブは筋トレがメインなんでは？って思います。

独学でヨガができるか否か？

最近はDVD付の本も良いものがでてますので、
ある程度はできると思います。
でも体操か単なるストレッチみたいになっちゃうかも。

でもヨガの「気」みたいなものはやっぱり
いい先生に直接習ったほうが伝わるかな？って思います。
いい先生がフィットネスクラブにいらっしゃるかどうかは
行って見なければわからないので、
やっぱりいろいろ体験してみて、
直感で選んでみるのが一番では？？

では。

k-io · Answer

私はスポーツクラブに通ってます。
いろいろとジムを変えたりしながらもう10年近くになります。
10年の間には痩せた事もあったし、月に一度も行かなかったこともあります。
現在は月に15日以上は行ってます！

私はヨガで寝てしまったことがあるため今はヨガには入ってませんが、エアロビクス中心に筋トレや有酸素系のマシーンをやってます。
質問者様はヨガとプールを中心と決めてらっしゃるようなので一度近くのスポーツクラブに見学に行かれてプログラム等見て検討されてはいかがですか？
私のジムではヨガは毎日はやってないようです。

私も性格的には毎日続けることは苦手です。
家でビリーズブートキャンプに挑戦したこともありますが気が散って続かなかったです。携帯のメール受信の音が気になったり…携帯依存度低いほうなんですがやはり聞こえると気になります。
でもジムにはちゃんと行きます。携帯はロッカーの中に入れておかないといけないしマシーンにテレビはついてるし、スタジオに入ると集中できるし私はジム派です。

ジムでの交流はジムにもよりますし、性格にもよりますね。
私は以前は友達も出来ましたが、やはり1人で黙々とするのが好きなので今は挨拶を交わす人が少数いる程度です。

ちなみに今通ってるジムは会社からも自宅からも車で15分です。
仕事帰りも休日も行きますよ(^_^)

toforex02 · Answer

こんにちわ。

＞運動不足解消とシェイプアップのためフィットネスクラブに通うこと
＞を考えているのですが、主にはマシーンの使用ではなくヨガとプール
＞の使用が目的です。

シェイプアップのための運動なら、実はヨガやプールよりも筋トレ（ダンベル、バーベル、マシンを使ったもの）の方が、はるかに効果的でかつ短時間（週2回、1回2時間で十分）なのをご存知ですか？

自分は自宅トレーニングがメインでカラダを作っていますが、25kgのダンベル1個でいろいろ工夫しながら、それなりの逆三角形の体型を作っています。

ちなみに特にヨガにはダイエット効果はまるでないですよ。あとガンガン筋トレやっても、女性はホルモンの関係上、そう簡単にムキムキにはなることはありませんよ。女性のボディビルダーは、5年、6年と長い時間をかけてあの肉体を作っていますから。実は女優・モデル的な体型を作った延長上に、ボディビルダーの体型があるのです。

goodn1ght · Answer

私は昨年８月から６ヶ月１５千円の公営のプールに週６日通っています。わざわざ仕事帰りに車で５０分、休日は２５分の距離になります。

当初は２５ｍクロールが泳げず、２５ｍダッシュ１０本ができるようになるのに１ヶ月ぐらいかかりました。
現在は７５ｍクロールをインターバルで１０本、５０ｍも２０本ぐらい。２５ｍバック、ブレスト、バタフライを各４～６本程泳いでいます。心拍数は１２０～１６０ぐらいに設定しています。

テニスでの持久力や瞬発力強化を目的として行っており、成果は出ています。
体型も１７０ｃｍ、６８ｋｇ、体脂肪率２３％が６１ｋｇ、１７％になり、昨年末から３０数年の喫煙もやめました。

OSMe · Answer

家計に余裕があるのでしたら　おすすめいたします
フィットネスクラブは　単純に運動する場所だけでなく
新しいコミュニケーションの場所となれば
体だけでなく　ストレス緩和　遊び友達　仕事上の新しい繋がり
そのような　楽しみもあります
公共機関でも　プールやフィットネスジムもありますが
来ている人は　たいてい　そこから繋がった　友人です
運動だけでなく　笑顔で毎日が過ごせるように　おすすめ致します

フィットネスクラブに通うべきか

私はジムでは主にジョギングとヨガをします。

はじめまして。

私はスポーツクラブに通ってます。

こんにちわ。

私は昨年８月から６ヶ月１５千円の公営のプールに週６日通っています。

家計に余裕があるのでしたら おすすめいたします

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