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No.1
- 回答日時:
女性ですが、色々実践しながら行き着いたことがあります。
まず、骨の周りにそって筋肉、脂肪がつきますから、
もともとあなたの家系は下半身の骨格がしっかりしてるんだと思います。
となると、その骨の周りには次に筋肉をつけるべきだと思います。
ただし、脂肪の上に筋肉がつくと、いわゆる「固太り」になりますから、
まずは減量して、脂肪を落としてください。
脂肪が落ちたら、すぐに筋肉をつけます。
ボクサーなんかはまさにこんな感じですよね。
贅肉落として、筋肉つける。
私はこの方法で、思春期以来のがっつりした太ももからおさらばしましたよ。
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