減量について

はじめまして。
私は陸上部員で、長距離をやっています。
毎日３０キロ近く走っていますが体重があまり減りません。
どうすればいいか悩んでいます。筋トレは腹筋と体幹トレーニングを週４日やっています。食事は３食普通に食べています。
これだけ走っているのに体重が落ちないのはなぜでしょうか？
ジュースとかも気をつけた方がいいのでしょうか？

あと体に疲れがある感じで、スピード練習がきついです。
疲れをとる方法も知っている方がいらっしゃったら教えていただきたいです。

No.2 回答者： kumataro_ 回答日時： 2009/04/07 09:09

「ジュースとかも気をつけた方がいいのでしょうか？」ということは、

やはり間食もいっぱい食べてるようですね。
それじゃいくら走っても痩せません。
そこんとこを気遣った方がいいでしょう。
ジュースだけでなく、ファーストフードやスナック菓子などは控えた方がいいですよ。

疲れを取るには、クエン酸がいいようですよ。
http://health.goo.ne.jp/column/woman/kotoba/0005 …

No.1 回答者： hanjikenji 回答日時： 2009/04/06 20:48

運動して痩せないのは摂取カロリーが多いからにすぎません。

でも毎日３０キロ走って痩せないほど食べているとしたら、食事以外の間食が多いんじゃないですか。特に脂質が多いものを食べてるんじゃないかと思います。
また、体に疲れが残るとしたら、炭水化物の摂取が足りないのかもしれません。バランスのとれたおかずに丼飯。毎日３０キロも走ってるのなら太りません。ガンガン食べましょう。