No.1ベストアンサー
- 回答日時:
去年の5月よりダイエットを開始し、15キロの減量に成功した者です。
オルビスのプチシェイクそのものは経験ありませんが、耳をお貸しください。
シェイク以外のものをプラスして問題ないです。
ただしそれが1日に摂取してよいカロリー以下になればの話です。
何が言いたいかというと、結局は1日の摂取カロリーが消費カロリーを下回ればいいということです。
いわゆる置き換えダイエットですよね。
置き換え系のダイエットは、1日の摂取カロリーを減らす目的で
設定するのであればよいですが、置き換えることそのものに効果はありません。
一昔前にはやったりんごダイエットとかキャベツダイエットとかは栄養が偏るのでよくないですが、そういう意味ではプチシェイクなら栄養バランスもよいのでいいと思います。でもそれこそ具だくさんの野菜スープのみでも代用できますよね。
夕食を炭水化物ぬきにするのは効果が大きいですのでやってみてください。ただし朝・昼は炭水化物も普通に取ってください。
当面は購入したプチシェイクがもったいないので使ってください。
プチシェイクがなくなっても、その分野菜スープを多めにすればもんだいないです。
ただし何度も言いますがあくまで摂取してよいカロリー範囲内での話です。たとえばですが、1300キロカロリーに抑えなきゃいけない場合それを朝と昼に摂取し終えたら、夕飯にプチシェイクのんだらそれだけで意味ないですから(汗
gooダイエットに野菜スープ(脂肪燃焼スープ)のレシピがありました。
普通の油多目のスープでは意味ないかもしれませんが、このレシピなら多少多めに摂っても大丈夫だと思います。私もダイエット中活用しました。
でも、トン汁はやめときましょう。。。
頑張ってくださいね。
早速の回答ありがとうございます!
1年前くらいにバイトを始めて、夜9時くらいまで働くことがあるのでその後に夕飯食べてたらすごく太ってしまって・・・
プチシェイクでも野菜スープでも、要するに一日合計の摂取カロリーと消費カロリーの問題ですよね。
運動を心がけて、夜は炭水化物とらないように頑張ります!
とても参考になりました。アドバイスありがとうございました!!
No.2
- 回答日時:
プチシェイクを一時的にですが利用してました。
プチシェイクで痩せたわけじゃないですが、(運動と食事管理で)一応25kg程減量成功してます。
プチシェイクでお腹が満たされたかどうかですが…満たされません!
やっぱりお腹はすくものはすきます。
特に初めの方はそれまで「満足するまで食べてた」のを急に量がコップ1杯になるんですから、胃袋がおさまるわけがないんですよね…。
なので、具沢山のお味噌汁やスープ、サラダなども食べて+栄養補助的にプチシェイクを飲んでました。
後は夜に飲み会があるとか友達と出かけるなんて時に、摂取カロリーセーブのためにお昼や朝ごはんに代用するといった利用法でした。
ダイエットである程度食事管理をしていくと、夜が多少控えめでも大丈夫になるんですが、そうなってきた時は「忙しい」時などプチシェイクだけで済ませたりもしました。
結局お腹がすいてストレスがたまってしまうならば、低カロリーで消化のよいものを+αで食べた方が後々「暴食」にも繋がらなくなるのでいいと思います。
なので、特に胃袋が落ち着いて慣れるまではスープやサラダ(この時期なら温野菜でも)を食べていいと思いますよ~。
豚汁は豚肉の部位や量に気をつけて、こんにゃくや根菜を増やしたりすればいいと思います。
回答ありがとうございます!
やっぱりおなかすきますよね・・・
ただプチシェイクで満足ではなく重要なのは運動と食事管理なんですね!
シェイクに頼りすぎずにがんばりたいとおもいます!!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
タンパク質摂取量を量る際の時...
-
1日1食でポテトチップスのみに...
-
ダイエット中ですが空腹が辛い...
-
マヨネーズはかなりの高カロリ...
-
不味い飯を食べてしまった時、...
-
拒食症患者のカロリー摂取量
-
蒟蒻はプリン体ですか?
-
1週間で2キロ太る彼女について ...
-
もっと太りたいです。
-
辺見マリダイエット
-
毎日パフェだけって本末転倒で...
-
カロリーって触れたら移ります...
-
減量中です。 鶏胸肉を焼く際、...
-
雑炊でお腹がすくのは?
-
体弱いデブ(150センチ51キロく...
-
全く太らない体質を真剣に悩ん...
-
疑問 ガムの本体のカロリー
-
食事制限しつつもたんぱく質を...
-
もち米、うるち米のカロリーに...
-
にんにくの皮むいたらぶつぶつ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1日1食でポテトチップスのみに...
-
減量中です。 鶏胸肉を焼く際、...
-
蒟蒻はプリン体ですか?
-
もっと太りたいです。
-
ボクシングの試合が近くて減量...
-
おやつの代わりにカロリーメイト
-
タンパク質摂取量を量る際の時...
-
お勧めダイエット方法
-
カロリーが減少して空腹になる...
-
拒食症の方、克服し始めの時の...
-
雑炊でお腹がすくのは?
-
疑問 ガムの本体のカロリー
-
マヨネーズはかなりの高カロリ...
-
主食を米からそばへ
-
よこわのカロリーを教えてください
-
ジャガイモを主食に変えてみよ...
-
既に痩せている人が更に痩せる...
-
156cm44kgぐらいなのですが、40...
-
1日の摂取、300キロカロリーの...
-
152センチ35キロは危ないで...
おすすめ情報