喉や鼻や胃など 全身的に粘膜が弱い気がします。粘膜を強くする食事など

喉や鼻や胃など　全身的に粘膜が弱い気がします。粘膜を強くする食事など　何かありますか？？

No.3 ベストアンサー 回答者： bbb2003 回答日時： 2010/01/13 00:00

以前、医師に聞いたことがあるのですが、

粘膜を強くすることは、肌を強くすることであると言っていました。

肌と粘膜の強さはつながりがあるそうです。

粘膜を直接鍛えることはできませんが、肌を鍛えることが粘膜を鍛えることにつながるそうです。

具体的には、乾布摩擦や、日光浴（適度に）をすることが有効であるとのこと。

食事に関しては聞かなかったのでわかりませんが、肌を強くすることが粘膜を強くすることにつながるのであれば、肌を強くする食べ物が、粘膜にも良いのではないでしょうか。

ご参考になれば。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
肌を強くするように心がけます＾＾

お礼日時：2010/01/13 00:53

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2009/12/30 19:15

こんばんは

参考までにですがどうぞ
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1241784.html

この回答へのお礼

ありがとうございます。
参考になりました＾＾

お礼日時：2010/01/13 00:55

No.1 回答者： ksy10 回答日時： 2009/12/30 11:50

　こんにちは。

体調はいかがでしょうか？

　粘膜を強くする食事についてですが、どの場合でも言えますが、栄養素のバランスの偏りなく食事を摂るのが一番よいと思います。

　粘膜を強くする栄養素には、ビタミン類があります（ビタミンＡ、Ｂ１、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンＣ）

　また、体の抵抗力が低下すると、風邪等の病気にかかりやすくなるので、体調を整える、規則正しい生活を送るのが必要と思います。

　参考になれば幸いです。

参考URL：http://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_01.htm