No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ジムですと座って身体を左右に捻るマシン(負荷を変えられる)は御座いませんか?それでトレーニングされますと横腹を鍛えるには効果的で引き締まります。
或いはダンベルで行う「サイドベント」も効果的です、ペットボトルを代用しても構いません。
サイドベントのトレーニング例サイト
↓
http://www.nice-body.jp/diet/abdomina/001.html
No.3
- 回答日時:
みんながみんなそうだとは言いませんが、その辺りはから背中の方にかけては
最初について最後まで残る部分だと思います。自分の場合はそうです。
他の部分は効果が表れてきてるのなら、もう少し頑張ってみてはどうでしょうか。
性別の問題もあるので一概に比べるわけにはいきませんが、男の自分の場合ですと
BMIが20切りそうなところまで落として、家のオムロンの体脂肪計で10%、スポーツクラブのものでも12、3%の体脂肪ですが、
脇腹少し背中よりの贅肉は”ようやく少し減ってきたかも”そんな状況です。
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