ダンベル体操って毎日しても大丈夫ですか？本格的な筋トレは2日１回位、筋

ダンベル体操って毎日しても大丈夫ですか？本格的な筋トレは2日１回位、筋肉の回復時間を設けるために、間隔をあけなければならないと知りました。運動時間は1日20分~30分位、1個2kgのダンベルです。
基本的にダンベル体操の本をみながらやっています。教えてください。

No.1 回答者： nitto3 回答日時： 2010/06/07 18:17

ウォームアップ、クールダウンを必ずやって、

筋肉痛が残らなければいいでしょう。

この回答へのお礼

なるほど、よく分かりました!!ご意見活用します。

お礼日時：2010/06/07 19:54

No.2 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2010/06/07 18:41

　「筋肉の回復時間を設けるためにトレーニングの日にちの間隔をあけなければならない」本格的な筋トレは、極めて重い負荷をかけ、ボディビルのように満身の力を込めて行う筋トレです（ですから１分もやらないうちに力が尽き果てます。

２０分も３０分もできるようなものではありません）。１個2kgのダンベルを使ってどこを鍛えるのかにもよりますが（たぶん）そんな軽い負荷では本格的な筋トレとはほど遠いと思いますよ。それなら毎日やっても何の問題もありません。

この回答へのお礼

ご丁寧な回答に感謝します。目からウロコが落ちました☆参考にします

お礼日時：2010/06/07 19:53