夜になると襲う憂鬱感、無力感

Question

夜になると襲う憂鬱感、無力感

精神科にかかるべきか悩んでいます。
夕方から夜にかけて、気分の落ち込みが酷いです。
始めは死にたい、とぼんやり思う程度で済んでいましたが、最近は生きているだけで迷惑な気がしてきて、一晩中泣きながら一睡もしない、なんてこともしょっちゅうです。
夕方に、自殺のために必要な準備を進めていたこともありました。

ただ、朝～昼間はとても元気なのです。エネルギーに満ち溢れている感じで、泣き晴らしてパンパンの顔を見ながら、「なんで死にたいなんて思ったんだろ～？死んだら何もかも終わりじゃん！さて今日も頑張るか！」という考えでかなり活動的です。この状態の時に、自殺のために用意したものは勢いで捨ててしまうのですが…

普通、うつ病って逆ですよね…？（朝しんどくて夜は楽、でしたよね？）
夜は誰でもマイナス思考になりやすいと言いますし、それが少しひどいだけなのでしょうか。
病院に行こうとも考えたのですが、全く鬱でもなんでもないのに行って、「最近の若者は、何かあるとすぐうつ病だなんだと騒ぎたてる軟弱物ばかりだ」と思われるのが怖いのです。（お医者様や、看護師さんに）
親に、そういった事を言われ続けてきたからかもしれません。

そこで、質問なのですが…
みなさんも、夜にはやっぱり落ち込んだり泣けてきたりしますか？珍しくもないのでしょうか。
このような曖昧な状態でも、病院に行ってみて大丈夫なのでしょうか。
長くなってしまいましたが、どうかよろしくお願い致します。

H5-NC31 · Accepted Answer

はじめまして

うつ病歴約２年で現在も闘病中です（会社も３月末で退職してしまいました）。

＞うつ病の人は朝しんどくて夜は楽。

そんな事ないですよ。その日によって違いはありますが、夜に急に死にたくなったり
もの凄い不安感が襲って来たりしますよ。薬のおかげで何とか平常心を保っていますが、
うっかり薬を切らすと（飲み忘れると）昼だろうが夜だろうがうつＭＡＸになります。
情緒不安定なら心療内科を受診すればいいと思います。
あと、うつ病に罹患する人は、必ずしも「軟弱者」では無いと思います。
周りからみるとそう見えるかもしれませんが、うつ病は罹患した本人じゃないとその辛さが
わからない病気なんです。そんな事気にせず、受診してみてはいかがでしょう？

別に病院のまわし者ではありませんが、手遅れにならないうちに受診される事をお勧めします。

どうぞお大事になさって下さい。

専門家プロファイル_丸本敏久 · Answer

カウンセラーの忙しくなる時間は、夜になることが多く、夜になると悩やんだり不安になることはよくあることだと思います。特に秋　日没が早くなるころ、カウンセラーの仕事が増えることもよくあります。夜になって泣けてくるのであれば、泣いてすっきりしてはいかがでしょうか？昼間、とても頑張るあなただから、夜になりと昼間の反動や疲れが出やすいのかもしれません。頑張り屋さんのほっとできる夜のひと時を、心も休憩出来る時間だと考えていただき、心がわがまま言っている時間だと暖かく、優しく心の中を見守ってあげてはいかがでしょうか？　その時間があるから、更にあなたの昼間の頑張りが出来るのかもしれません。

SaveMonk · Answer

夜は、「うつ」にとって最悪の時間帯ですよ。

希望の朝、ってよく言いますよね。
でも、希望の夜、なんて誰も言いません。

「この計画が成功した暁には」であって、
「計画成功のたそがれ」では、ホントに成功したのか？って感じです。

人間が元来、昼行性の動物である以上、朝は上向く時間、夜は下向く時間、という一般的傾向はいたってノーマルと言えます。

事実、「うつ」の症状としては不眠や睡眠障害のほうが、朝の覚醒障害よりずっと一般的です。
縁起でもない話ですが、鉄道自殺による「人身事故」でほぼ毎日のように撹乱される東京圏の鉄道も、早朝の例えば6時台ぐらいまでの時間帯にそのような事件はほとんど発生しません。
それもそのはず、これから死のうという人が朝一番鶏と共に飛び起きて意気揚々と踏切へ、なんていう図はとても想像できませんからね。

夜が問題、とお気付きなら、生活を朝型にすれば、問題解決。
早寝早起に医者要らず、とは、肉体だけでなく、精神面の健康にも当てはまります。

qwertydfv · Answer

病院は、どんな病気であれ、何かしら違和感を感じたらいったほうがいいです。
何事も早期の発見が大切なので。

ただ、鬱の場合薬を安易にもらうのはやめたほうがいいと思います。
必ず薬依存症になります。
鬱なのか、薬がない不安で鬱が続くのか分からなくなりますし
またタバコと同じでやめるときに必ず禁断症状がでます。
結構危険です。

まあ死にたいと思う時点であまりよくないと思います。
薬はいつからでも飲めますので、まずは病院にいきましょう。

blazin · Answer

うつと一言に言っても症状には個人差があるんだよ。
夜は否が応でも自分自身と静かに向かい合う時間が出来る。
その中で、貴方のように少し自分自身を煮詰め過ぎてしまって。
バランスを崩してしまう事ってあるんだよ。
貴方の場合は。症状がきついから病院に行くとか、こういう状態だから
通院するという事よりも。
今のしんどい状況を誰かに打ち明けられる事。そして受け止めてもらう事。
それが何よりの精神安定に繋がるんだよね。
好きでバランスを崩す人なんていないんだよ。
貴方の場合は自分自身の落差にも戸惑ってる。
それ故自分自身を上手く受け止めて上げられていない。
最近の若者は～というような他者の言葉も。なんとなく自分自身の目線としても
自らに送ってるんだよ。自分で自分を苦しめてる面もある。
だからこそ。自分では上手くケアできない部分を。
心療内科やカウンセリングなどの場所を機会を活用して。
落ち着いて自分と向き合ってみる。
何故落ち込んでしまうのか？その原因や貴方の心の内奥の部分も。
簡単には他者に委ねられない、開けない部分を。
専門家に丁寧に受け止めてもらって。そしてアドバイスとして還してもらう。
それが貴方には新しい風になって。
煮詰まった感情の出口が見つかる。
もっと優しく自分を受け止めて上げられるようになる。
そして。必要なら通院の中で。自分のその不安定な波との付き合い方、向き合い方を
学んでいく。必要なら症状緩和の薬も使いながら。
曖昧な状態。それこそが一番自分を不安定にさせている要素なんだよね。
病院に行く事を怖がる必要はない。
精神論で強くあれ、的な部分で対応してきたのは昔の話。
今は今としての向き合い方がある。
貴方は既に強い人なんだよ。だから直ぐに誰かに委ねないで、一人で抱えようとする。
でもそれが。結果的に抱えきれなくなるまで抱えてしまって。
バランスを崩してしまうんだよね。
そうなる前に。誰かに繋ぐ事に意味がある。
今の貴方はそこに居るんだと思う。
心配しないで。不安定な自分を貴方の言葉で伝えれば良い。
ちゃんと受け止めてくれる。
周りと比較しない。普通は～という部分を持ち出さない。
貴方は貴方。その自分自身にもっと優しい目を☆

romanda201 · Answer

体を病むのと、心を病むのと
両方病む場合が有るようです
薬に頼るのも一つの手ですが
昼寝、夜寝をすれば治りますよ
熟睡が大事です

夜になると襲う憂鬱感、無力感

はじめまして

カウンセラーの忙しくなる時間は、夜になることが多く、夜になると悩やんだり不安になることはよくあることだと思います。

夜は、「うつ」にとって最悪の時間帯ですよ。

病院は、どんな病気であれ、何かしら違和感を感じたらいったほうがいいです。

うつと一言に言っても症状には個人差があるんだよ。

体を病むのと、心を病むのと

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