スタイルよくしたい！！ 特に足ッ！

※少し長文になってしまいました・・・。　こんな長いの読むのダルイ・・・と思う方は、　
　┌┐←こんなかっこの中は、読まなくても結構です。

Q１-私（現在中3で女子♪春からjk）
　　　の体型どう思いますか・・・？

身長…170cm　　
体重…56kg　
ウエスト…67cm　(へその上くらいのくびれてるとこです。あと、ご飯前です。）
太もも…約52cm　　　（一番太いところ。）
ふくらはぎ…約34cm　（〃　　　　　　　　）

※私は、部活でバレー部だったので、足に少し筋肉が・・・ついています・・・

┌――――――――――――――――――――――――――――――――――――┐
私は、背が高いのが、ほんとに、めちゃめちゃ嫌なのです。ほんとに。
でも、これは、どう頑張っても低くはできません...。

だから！せめて、スタイルは良くしたい！のです。
せっかく背高いんやしね・・・。
モデルｓみたいに！　ガリガリはいやです。

友達とかには、「細いな～」とか「スタイルいいなぁ～」とか
いわれます。
でも、私は、全くそんなこと思いません！ほんまに。
（でも、腕はまだ細いかと思います・・・）

私は、とにかく、第一に、美脚にしたいです。48cmくらいに。（第二に、お腹を細くしたい）
自分なりにやってること↓
┌１、横に寝て、片方の足上げ下げ（30回以上）
├２、あおむけで、自転車こぎみないなの（30回以上）
├３、あおむけで、足をあげて横に開いては閉じ...（30回以上）
├４、足をたたいたり、コロコロしたり・・・
└５、寝るときはメディキュット♪（つい最近買いました。結構モデルsがやってるということなので。）
その他―腹筋（30回以上）
週に、２～３日くらいはサボっちゃいます・・・
そのせいもあってか、全然効果なしです。

└――――――――――――――――――――――――――――――――――┘

Q2－太もものやせ方を教えてください。　特に内もも、裏もも。
　　　（上に書いた私が今やっていることは、意味があるのでしょうか？？）

Q3－バレーなどでついた足の筋肉の部分は、細くならないのですか？

Q4－腹筋は効果ありますか？

質問は以上です。4つもあって＆分かりにくかったらスミマセン
１つこたえるだけでもOKです。
私が特に知りたいのは【Q２】です！！
正直に言ってくれて全然OKです！

*ダイエットは健康に悪いからするなという人は、あまり答えなくていいです...

読んで下さってありがとうございました。
<(_ _)>よろしくお願いします







　　　

No.1 回答者： so-tyann 回答日時： 2011/03/01 01:24

こんにちは

強い運動は筋肉つきますので

ポイントは、ゆるーいなりに脂肪燃焼運動なるやつですね

[Ｑ２]用です
ウォーキング嫌いですか？景色見ながらまっすぐ前を向いて

足の５本指で押し出すようにし、歩幅は広くなります
足が後ろに残る感覚で～す
これによって、腹筋、ウエスト側面筋、ヒップ、内もも、後ろももが総合的に
引っ張られます。
これによって脂肪燃焼が促進されますので、疑わず通学時でも好きな時に、
１０日もすると、とても気持ちよく運動できます。
歩行スタイルも格好よくなります。

時間は最初３０分程度、だんだん時間のばして６０分ぐらい！
歩速は少し早めで！