No.2ベストアンサー
- 回答日時:
腰痛のため、手術経験のある者です。
この時期に腰痛はたいそうつらいことでしょう。
でも、現役生はここが踏ん張りどころで、さらに実力の伸びる時期でしょうから、がんばりましょう。
ところで、腰痛の解消方法ですが・・・
とりあえずうまく付き合っていくしかありませんね。
原因は、同じ体勢を長時間とっていることにあります。
だから、30分~1時間ごとにしっかり休憩をとって、そのときに寝転んで腰を伸ばしたり、ストレッチをしたりするのが一番効果的だと思います。
腰痛体操など、いろいろとありますが・・・
個人的なお勧めは「椅子のひじ掛けに両手をついてひじを突っ張り、お尻を浮かせて腰椎の一つ一つを伸ばす」方法です。
わかりますかねえ?
あと、食べすぎに注意!
体重の増加はすぐに腰への負担になります。
そして、重いものを持ち上げるときには腰を曲げずに、ちゃんとひざを曲げて腰を落としてから持ちましょう。
適度の運動も可です。
いろいろと書きましたが、センターまであと50日ちょっと。
体調を維持しながらがんばってくださいね。
回答ありがとうございますm(__)m
やはりストレッチは大事ですよねー
オススメのストレッチは簡単そうなので
早速塾でも家でも実行したいと思いマス♪
食べ過ぎに注意ですか…すごく耳が痛いです(;´Д`A
夏休みにダイエット&夏バテで痩せたんですケド
最近かなり戻ってきてしまって…うぅ。
応援までありがとうございます(>_<)
あたしはセンター重視の大学受けるんで
頑張りたいと思いますっ!!
No.4
- 回答日時:
座るとき、足を組んだりしていませんか?これは腰痛に大敵です。
また、座布団などがやわらかすぎても腰に負担がきますので
適度な固さのあるもので背筋を伸ばして机に向かってください。
座るときの姿勢自体が腰に負担をかけています。腰を温める事も
大事ですし、寝るときは体育座りのまんまの姿勢で寝てくださいね。
腰への負担が減ります。
アドバイスありがとうございますm(__)m
足めっちゃ組んでます!!
ついつい組んでしまうんですよね~(;´Д`A
意識してしないようにしたいと思います。
明日からホッカイロ腰に貼ってきます☆☆
なるべく意識して腰への負担減らしたいと思います。
No.3
- 回答日時:
同じ椅子に長時間座っておられると思いますが、ときどき椅子を取り替えてみましょう。
クッションを入れるなどして、姿勢を変えるだけでも違います。どんなにいい椅子でも、同じ姿勢を何時間も続けていると疲れます。座りにくい椅子でも、しばらく変えることによって、同じ姿勢を続けているよりは状態はよくなります。
可能なら、こたつでやる、暗記物は歩きながらやるなどの方法も試してみてください。
アドバイスありがとうございますm(__)m
クッションですかぁ~塾の椅子は
学校の椅子みたいなんで堅いんですよねー
試してみたいと思います♪
同じ姿勢はやっぱよくないですよね
こまめに姿勢を変えたいと思います☆
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 歯の病気 質問というより相談になってしまうのですが 自分は虫歯がとても多くずっと歯医者に通い続けています歯磨き 1 2022/09/06 20:36
- 家具・インテリア どんな椅子が長時間座っていても腰が痛くなりにくいですか? やっぱりゲーミングチェアですか? 今木製の 1 2023/03/27 16:34
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 女子高校生の便秘。学校に行きたくない。 こんにちは 高校1年生の女子です 私は今年から県内有数の進学 3 2022/10/30 21:13
- 怪我 ランニングによる背中の痛み? ランニング歴約13年位の47歳男性です。 と言っても7年前に踵の怪我で 6 2023/01/13 21:37
- 建設業・製造業 鋼管の加工をしていますが 1 2022/05/28 16:10
- 高校 高校3年生、受験生です。 勉強の時、長時間座っても疲れないようなおすすめの椅子を教えてほしいです。以 2 2022/07/11 23:33
- 高校 定期テストで学年一位を取るには? 3 2022/04/16 08:24
- 高校 通信制高校に通う女子です 今年度に高卒認定試験を受けて大学受験をする予定です 今日起こった事への対策 4 2023/05/17 11:52
- 頭痛・腰痛・肩こり 急に腰が痛くなった。 6 2022/11/30 20:29
- 大学受験 現役生は1日6時間しか勉強できないが浪人生は12時間勉強できる、と言いますが、現役生は学校の授業も受 1 2022/06/05 23:07
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腰痛持ちの男性
-
腰痛が酷く、退職を考えている...
-
楽トレの効果を教えてください
-
腰が3週間前から痛いです 整形...
-
中学二年生の文化部なのですが...
-
腰痛対策のためにアンクルウェ...
-
腰痛は何ヵ月で治りますか?今...
-
筋トレ 腹筋を分厚くしたい
-
デッドリフトとスクワットの重...
-
消炎剤のモビラート軟膏は、筋...
-
朝おきたら腰に違和感(^o^;) だ...
-
産後 おしりが大きいまま・・
-
アブジムニックでも大丈夫かな?
-
ドタキャン許すべき? 付き合っ...
-
左右の肩の高さが違ったり、そ...
-
腰が痛いです><
-
腹筋を鍛える時膝を曲げるのは...
-
朝、起きると腰が痛いのはなぜ?
-
腰まわり
-
【医学】腰痛予防にベッドでは...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腰痛持ちの男性
-
腰痛が酷く、退職を考えている...
-
楽トレの効果を教えてください
-
派遣先に昨日初出勤しましたが...
-
重い物を持つ時のコツ
-
スーパーの青果スタッフで働い...
-
ドタキャン許すべき? 付き合っ...
-
朝起きると腰が痛くてたまりま...
-
腹筋を鍛える時膝を曲げるのは...
-
消炎剤のモビラート軟膏は、筋...
-
サロンパスを貼った跡が消えない
-
腰痛にいい、椅子又はクッション
-
デッドリフトとスクワットの重...
-
腰に湿布を貼ってもらう相手
-
座布団代わりにバランスディスク
-
1日30分以上歩いてます。(...
-
腰に負担をかけない泳ぎ方を教...
-
横澤夏子に似てますか? 似てる...
-
カーブスの退会・休会。
-
結婚または同棲している女性に...
おすすめ情報