おデブな私に効果的なダイエットを教えてください！！

Question

私は、高3の女子です。この間、学校で身体検査があり、体重身長を測りました。
結果…身長→156
　　　　 体重→51.5…でした。
さすがに、この身長で体重がこんなにあるのは、ヤバいと思いまして、ダイエットをしようと決意しました。
目標は、1年間かけて体重→45ｋｇにすることです。

こんな私に、おススメのダイエットはありませんか？

因みに、1日の運動はほとんどしていません。通学で、往復徒歩20分・自転車30分くらいで、週2回授業で体育をするくらいです。
胸は、おとしたくありません。いまですら、Ｂあるかないかなので…
あと、筋肉もつけたくはありません。いますでに、たくさんついてておとしたいくらいです。
顔、下半身を中心に痩せたいです。所謂、下半身デブなんです。

特に下半身！！

今日、コンビニの帰りに、大人の男性に「上半身は良いのに、お尻でかいなあ…」みたいなことを言われ、自分でわかっているぶんとてもショックで、それと同時にむかついてしまって…
見返してやりたいんですよね。

ダイエット法だけでなく、日々の生活で気をつけたほうがいいことも教えてくださると助かります(>_<)

0012abcd · Accepted Answer

http://jansu.biz/

その身長で体重だとごく平均的な身長体重なのでデブではありませんから、何もしなくてもいい、となります。

毎日１時間歩いて通学しましょう
土日は休み(^_^)v

それだけで、下半身が締まりますよ(^_^)v

ss1206ss1206 · Answer

痩せるまでダイエットを続けるのには、
「楽で簡単が１番」
「大金がかからないことが２番」
「安心が３番」
だと思ってます。

気合を入れすぎても結局続かないと思います。

kotatugasuki · Answer

月並みなお話になりますが、体脂肪率はどうなんでしょう？

筋肉がおとしたいほどあるというあなた。

ひょっとしたら、ダイエットはいらないのではないかしら。
　筋肉ってね、脂肪より重いのですよ。

まだ成長の時期でもありますから、身長と体重に振り回されないで。
　
　あなたの文面を読んでいて、下半身が太っていると思われているのは、ひょっとしたら筋肉かもしれないと思いました。
　もしそうなら、落とすことより、有酸素運動系がおすすめです。
　
　陸上の短距離の選手って、筋肉ムキムキだけど、マラソンランナーは、ほっそりしているでしょう？
　
　スポーツ選手を観察してみてください。そのスポーツによって理想の「体型」があります。あなたの理想の体型のスポーツをチョイスしてもいいかもしれません。

余談になりますが、昔、ジムのインストラクターの女性が小柄のナイスバディなのに体重が思いのほか重くてびっくりしたことがありますよ。

noname1977 · Answer

100％♪

素晴らしい！

＞こんな私に、おススメのダイエットはありませんか？

まだ身長が伸びる余地は残ってるので食事制限はすすめません。

だから運動してください。
走り込めば６ｋｇの減量は楽勝でしょう。

＞いますでに、たくさんついてておとしたいくらいです。

ということは元運動部ですか？
しかし多少走り込むぐらいでは筋肉なんてつかないでしょう。

＞大人の男性に「上半身は良いのに、お尻でかいなあ…」みたいなことを言われ、自分でわかっているぶんとてもショックで、それと同時にむかついてしまって…

普通、そんなこと絶対に言えないですよ。
失礼な人ですね。

おデブな私に効果的なダイエットを教えてください！！

痩せるまでダイエットを続けるのには、

月並みなお話になりますが、体脂肪率はどうなんでしょう？

100％♪

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